영양제

엄마가 예전에는 영양제를 종합비타민과 오메가6만 먹었는데, 여에스더 의사 유튜브를 보시더니 50대가 먹어야할 영양제를 챙겨 먹어야겠다며 주문해 달라고 하셨다.
여에스더라는 의사 분이 50대에는 오메가3 , 구연산 칼슘제, 비타민D 2000iu이상 은 꼭 먹으라고 추천하셨다.
다른 의사분 유튜브 영상도 보니까 오메가6만 먹으면 실질적으로 함유된 감마리놀렌산을 제외한 다른 기름 성분들이 오히려 염증을 일으킨다고하여 이러한 작용은 오메가 3와 함께먹어 염증작용을 완화시켜준다고 한다.
특히 오메가6: 오메가3는 3대 1비율 이상으로 먹어야 항염작용을 도울 수 있다고 한다.
그래서 이전에는 아무 지식없이 좋다는 것을 먹었는데 오늘은 오메가3, 구연산 칼슘제, 비타민D의 하루 적정 섭취량을 알아보고 구매를 하게되었다.
의사, 약사 분들이 유튜브를 함으로써 사람들에게 정확한 건강지식을 전할 수 있어 많은 도움이 되는것 같다.

@cyberrn @secuguru