Manfaat utama dari buah ini adalah pada benihnya, dimana saat mencapai kedewasaan, mengandung banyak vitamin, mineral dan unsur jejak, yaitu nutrisi penting bagi manusia. Ini juga menyediakan kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, natrium, selenium, yodium, seng, fluorin, mangan dan unsur lainnya.