Las Vitaminas ¿Sirven para adelgazar?

in #vitaminas7 years ago

Autoría: tomadieta.com - Blog de dietas para adelgazar

vitaminas.jpg

¿Para qué sirven las vitaminas?

Las Vitaminas son un grupo de sustancias heterogéneas que cumplen las funciones esenciales para la vida y contribuyen a los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición.

Principalmente podemos encontrar dos tipos de vitaminas:

Las vitaminas liposolubles: Son aquellas que se consumen junto con alimentos que contienen grasa. Son las que se disuelven en grasas y aceites. Se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos. Debido a que se pueden almacenar en la grasa del cuerpo no es necesario tomarlas todos los días e incluso si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas. En este grupo se encuentran las vitaminas A, D, E y K.

Las vitaminas hidrosolubles: Este grupo está formado por las vitaminas B (1, 2 y 3), y la vitamina C. En este grupo las reservas en el organismo son escasas por lo que la alimentación diaria debe aportar y cubrir diariamente las necesidades vitamínicas debido a su mínimo almacenamiento en el organismo.

  • Existen vitaminas que nos pueden ayudar en nuestra dieta a perder peso.

LA ENCONTRAMOS EN…
VITAMINA B2
En el funcionamiento normal de la tiroides encargada de la quema de grasa y el funcionamiento del metabolismo.
La levadura, semillas de cereales, frutos secos, champiñones, leche, huevos, hígado, carne, aves, perejil, puerros y verduras verdes…

VITAMINA B3
Es la encargada de producir hormonas en la tiroides. Forma parte del factor de tolerancia de la glucosa.
Salvado de trigo, hígado, atún, pavo, pollo, carne, huevos, caballa, salmón, avena, cebada, queso, frutos secos, arroz…

VITAMINA B6
Al igual que las anteriores regula las hormonas de la tiroides y el metabolismo.
Levadura de cerveza, salvado de trigo, germen de trigo, avena, sardina, caballa, ternera, aguacate, plátanos, arroz integral, col, frutos secos, huevo…

VITAMINA C
Se encarga de la conversión apropiada de la glucosa en energía en las células.
Brócoli, pimientos verdes, kiwi, coles de Bruselas, limones, naranjas, fresas, ensaladas…

Sort:  

Congratulations @foodland! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

You made your First Comment
You published your First Post
You got a First Vote

Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here

If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

By upvoting this notification, you can help all Steemit users. Learn how here!

Congratulations @foodland! You received a personal award!

1 Year on Steemit

Click here to view your Board of Honor

Support SteemitBoard's project! Vote for its witness and get one more award!

Congratulations @foodland! You received a personal award!

Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking

Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!