- Compra de forma saludable
Llevate siempre una lista con lo que vas a comprar para los siguentes 5 dias. Esto se acaba traduciendo en compras impulsivas, normalmente en productos envasados, alimentos que son procesados que no son adecuados para nosotros.
En lugar de eso, puedes hacer una lista de platos con comida sana. Tienes que asegurarte de que no falta nada.
- Reduce el estres y la ansiedad
Tomate las cosas con algo mas de calmba, sobre todo el trabajo que es donde los niveles se asiedad crecen rapidamente, aunque parece que estes bien, la ansiedad crece y crede a niveles muy altos, y terminan con ataques de panico.
Para reducir tu estres, tienes que pensar en cosas bonitas, comprate un animal y juegate con el por las tardes, o sale con tus amigos en el parque y olvidate del trabajo y todo lo que te hace sentir triste e depresivo.
- Ten una vida activa
Ya sabes que el sedentarismo es uno de los grandes males del siglor XXI. Y no tienes que tenes escusa y decir que estamos todo el dia de un lado para otro, ya que esa rutina diaria te llega a dejarte a un lado que no te hace bien. En este sentido puedes hacer deporte, ir al gimacio y hacerte nuevos amigos y te aconsejo que salgas de tu rutina diaria para hacer cosas nuevas, cosas que te gustan y que te hacen feliz.