Knee Ligament Injury Can Be Permanent

Knee ligament injuries can occur especially when you are exercising or on the move. Some knee injuries are at risk of making the knee function less than perfect as before. One consequence, the knee increasingly weakened to support the body.

Knees are parts of the body that work hard when you move, especially doing sports like running. Load on the knee while working hard can cause injury to the ligaments. Ligaments are hard ribbons connecting bones-with bones.

Ligaments on the knee are susceptible ligaments injured and can cause permanent changes in one's activity. The injuries often experienced by these athletes can also be experienced by anyone who performs or experiences the following conditions.

Knees hit by hard knocks or bangs.
Turning your knees with your feet fixed on the ground.
Moves the weight of the weight from one leg to another suddenly.
Spread knees too far.
Jump and land with knees bent.
Suddenly stops while running.
A knee ligament injury will cause the person experiencing sudden pain, swelling, crackling of the injured knee, the joints are loose, and always feel pain whenever lifting weights.

Knee Injury Can not Be Restored By Its Own
If not treated immediately, the impact of knee ligament injury can be felt for several months, even several years later. Do not be silenced, but immediately do the treatment. Here are some things you can do to speed up recovery.

1.Kompres knee with cloth to relieve swelling. Can also use ice cubes. Place a compress for 20-30 minutes every four hours.Rest the knee by not making it bear the excessive burden.
While lying down, raise your knees on the pillow.
If needed, consumption of inflammatory and pain relief medication.
Wear a knee protector to prevent further injury.
Physical therapy may be required at the doctor's discretion.
Sooner or later the recovery period depends on the severity of the injury and treatment

After getting handled, avoid the rush back to active activities before your knee back to the following conditions.

No more swelling.
Injured knees are as strong as those who are not injured.
No knee pain when walking, running, jumping.
Can bend and straighten the knee without feeling ill.
Do not underestimate the recovery period ...

INDONESIA

Cedera ligamen lutut dapat terjadi terutama saat Anda berolahraga atau beraktivitas. Sebagian cedera lutut berisiko membuat fungsi lutut menjadi tidak sesempurna sebelumnya. Salah satu akibatnya, lutut kian melemah untuk menopang tubuh.

Lutut adalah bagian tubuh yang bekerja keras saat Anda beraktivitas, terutama melakukan olahraga seperti lari. Beban pada lutut saat bekerja keras dapat menyebabkan cedera pada ligamen. Ligamen adalah pita-pita keras yang menghubungkan tulang-dengan tulang.

Ligamen pada lutut adalah ligamen yang rentan mengalami cedera dan dapat menyebabkan perubahan permanen pada aktivitas seseorang. Cedera yang sering dialami para atlet ini dapat juga dialami oleh siapa pun yang melakukan atau mengalami kondisi-kondisi seperti berikut.

Lutut terkena pukulan atau benturan keras.
Memutar lutut dengan telapak kaki tetap berpijak di tanah.
Memindahkan beban berat badan dari satu kaki ke kaki lain secara tiba-tiba.
Melebarkan lutut terlalu jauh.
Melompat dan mendarat dengan lutut tertekuk.
Tiba-tiba berhenti saat berlari.
Cedera ligamen lutut akan menyebabkan orang yang mengalaminya bisa merasakan nyeri secara tiba-tiba, bengkak, terdengar bunyi berderak dari lutut yang cedera, sendi terasa longgar, dan selalu merasa nyeri tiap kali mengangkat beban.

Cedera Lutut Tidak Bisa Pulih dengan Sendirinya
Jika tidak segera ditangani, dampak cedera ligamen lutut ini dapat terasa hingga beberapa bulan, bahkan beberapa tahun kemudian. Jangan didiamkan, tapi segera lakukan perawatan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mempercepat pemulihan.

1.Kompres lutut dengan kain untuk meredakan bengkak. Bisa juga menggunakan es batu. Tempatkan kompres selama 20-30 menit tiap empat jam sekali.
Istirahatkan lutut dengan tidak membuatnya menanggung beban berlebihan.
Saat berbaring, naikkan lutut Anda di atas bantal.
Jika dibutuhkan, konsumsi obat pereda peradangan dan nyeri.
Kenakan pelindung lutut untuk mencegah cedera lebih lanjut.
Terapi fisik mungkin diperlukan atas anjuran dokter.
Cepat atau lambatnya masa pemulihan bergantung kepada tingkat keparahan cedera dan penanganan

Setelah mendapat penanganan, hindari terburu-buru kembali beraktivitas seaktif sebelumnya hingga lutut Anda kembali pada kondisi seperti berikut.

Tidak ada pembengkakan lagi.
Lutut yang cedera sama kuatnya dengan yang tidak cedera.
Tidak merasakan nyeri pada lutut saat berjalan, berlari, melompat.
Dapat menekuk dan meluruskan lutut tanpa merasa sakit.
Jangan sepelekan masa pemulihan...