Kaliteli Yaşam İçin Neler Yapabiliriz?
Hepimiz bir hayat telaşının içindeyiz. Kimi zaman kendimize vakit bile ayıramıyoruz. Ya da alışık olmadığımızdan mıdır nedir, kendimize ait zamanda ne yapacağımıza karar verene kadar bir bakıyoruz zaman bitiyor, akşam olmuş. Yaşıyoruz ama öylesine çoğu zaman, mecburiyetlerin içinde, günü doldurmak için. Ama şimdi konuşacağımız konu, hayat kalitemizi arttıracak öneriler ile hayatımızda bir çok şey değiştirebilir. Hayat bizim sorunlarımıza, problemlerimize rağmen akıp geçiyor. O halde onu daha kaliteli yaşamak için daha fazla beklememize gerek yok. İşte hayat kalitemizi arttıracak öneriler!
Bugünün işini yarına bırakmayın!
 Zaman su gibi akıp gidiyor derler; halbuki zaman değil, biz geçip gidiyoruz. |
|---|
Erteleme hastalığı çoğumuzun muzdarip olduğu bir durum aslında. Yapılacak onlarca işimiz olmasına rağmen, genelde ertelemeyi seçeriz. Varsayalım ki bugün yapmanız gereken bir işiniz var size göre fazla da aciliyeti yok. Onu rahatlıkla yarına ertelediniz ve yarın başka bir işiniz çıktı. Bu böyle birike birike devam eder günlerce. Aslında bu yaptığınız erteleme ve biriktirme size üşengeçliğinizin verdiği bir mazeret örneğidir yalnızca. Her zaman şöyle dersiniz: Nasıl olsa yarın hallederim! Düzenli ve stressiz, kaliteli yaşamın en en en önemli kuralı ve hayat kalitenizi epey arttıracak öneriler içinde belki de en önemlisi; hiç bir şeyi ama HİÇBİR ŞEYİ ertelememektir.
Kitap okuyun!
 Kitaplar okuyarak ‘’eski kendini’ kaybedersin ve ‘yeni kendini’ bulursun! Okumak, kendinden başka bir kendine yolculuktur! |
|---|
Kitap okumak yaşam sürenizi uzatabilir mi?
2016 yılında Social Science & Medicine adlı dergide yer alan bir araştırmaya göre kitap okumak yaşam süresini iki yıla kadar uzatabiliyor ve yaşam kalitesini arttırıyor.
Araştırmaya göre günde yalnızca otuz dakika kitap okuyanlar kitap okumayanlardan iki yıl daha fazla yaşıyor.
Okumanın bildiğimiz yararları yani bizi, kelime haznemizi, hayal gücümüzü ve ruhsal durumumuzu geliştirmesinin yanı sıra, yapılan bu araştırma da oldukça dikkat çekici. Kitap okurken geçirilen zamandan daha kaliteli bir zaman düşünemiyorum, çoğu genel kanı olan "boş zaman değerlendirme aktivitesi" düşüncesinin aksine. Hayal gücünüz bir hayli gelişir ve olaylara bakış açınız çeşitlenir. Bundan dolayıdır ki; hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde en kıymetlisi kitap okumanızdır.
Birikim yapın!
 |
|---|
Birikim yapabilmek için öncelikle bir hedefimizin olması gerekir. Hedefimizi belirledikten sonra elimize geçen ufacık paraları bile biriktirerek ve bunu en az bir ay boyunca düzenli bir şekilde gerçekleştirerek alışkanlık haline getirmeliyiz. Bir alışkanlığın hayatımızda yer edebilmesi için bazı kaynaklara göre 21 gün, 30 gün ya da 40 gün devamlılık gerektiği söyleniyor. Siz kendi alışkanlığınızı oturtana kadar bu süreyi kendinize göre belirleyebilirsiniz. Başlangıçta devamlılık açısından zor gibi görünebilir ama bir kere başladığınızda bu alışkanlık sizi çok daha huzurlu biri haline getirecektir, bunu düşünerek hareket ederseniz motivasyon sağlayabilirsiniz. Hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde geleceğe yönelik getirisi en yüksek olan ve sizi memnun edecek öneri büyük küçük demeden birikim yapmanızdır.
Ne olursa olsun Gülümseyin!
Hayat bazen (bize göre çoğu zaman) insanlara adil davranmayabiliyor. Ama ne olursa olsun, ne yaşarsanız yaşayın, şartlar ne kadar kötü olursa olsun; gülümsemekten vazgeçmeyin. Hep daha kötüsünü yaşayabileceğinizi düşünün, başımıza gelen olayların bizim için birer tecrübe olduğunu unutmayın ve mutlu olun. Sağlıkla uyandığınız her yeni güne şükrederek ve gülümseyerek başlayın. Gülmek için her zaman mutlu olmayı beklemeyin. Gülümseyin, zaten mutlu olacaksınız. Hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde en en en mutluluk vericisi gülümsemenizdir.
Mutlu olmak için kimseden bir şey beklemeyin!
 |
|---|
Hayatımız her zaman aynı çizgide ilerlemez. Mutluluğunuzu ya da mutsuzluğunuzu asla başka insanlara yormayın. Ne de olsa hayatınıza aldığınız, hayatınızda olmasını istediğiniz ya da hayatınızdan çıkardığınız, artık görüşmek istemediğiniz kişileri siz seçiyorsunuz bir başkası değil. Kendinize her zaman, her şartta güvenin ve hiç kimseyi asla hayatınızın odak noktası yapmayın. Size hiç kimseyi sevmeyin, sürekli şüpheyle yaklaşın demiyorum. Sevmek, sevilmek güzel ve herkeste olması gereken duygular, fakat mutlu olmak için de hiç kimseye ihtiyacınız yok, bunu da aklınızdan çıkarmayın. Hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde belki de insanı en tasasızlaştıran öneri de beklentisizliktir.
Kendinize vakit ayırın!
 |
|---|
Kaliteli ve mutlu, huzurlu bir yaşamın en önemli kurallarından birisi, "kendinize vakit ayırmanız"dır. Kendinizi sevin. Hayatı sevin. İnsanlara ve en önemlisi de kendinize "saygı duyun". Düşünsenize en başta siz kendinizi sevmez ve kendinize saygı duymazken bir başkasından sizi sevmesini ya da size saygı duymasını nasıl beklersiniz? Hayat kalitenizi arttıracak ve sizi mutlu edecek öneriler içinde belki de en gereklisi kendinize ayıracağınız zamandır.
Hayvansever olun!
 |
|---|
Bu dünyada yalnızca biz insanlar yok ve bu dünya sadece bizler için değil; unutmayın, sokaklarda yaşayan minik dostlarımız da var. Onlara yardım etmek için öyle çok paraya ve bol vakte ihtiyacınız yok; sadece ama sadece sevgi göstermeniz bile onları mutlu edecek ve sizi daha iyi bir insan yapacaktır. Hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde belki de en erdemlisi, insandan başka canlılara da kıymet verebilmektir.
Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenin!
 |
|---|
Doğru ve sağlıklı beslenme hayatın her alanına etki eden, kişiliğimizi bile etkileyen oldukça önemli bir konudur. Sağlıklı beslenmek demek, sağlıklı gıdalardan canımız ne zaman ve ne kadar isterse bol bol yemek anlamına gelmez. Ya da sağlıklı beslenmek gereğinden az yemek, zararlı gıdaları en az tüketmek, öğün atlamak, sadece belli başlı gıdaları tüketerek beslenmek vs. değildir. Sağlıklı beslenmek; doğru ve besleyici gıdaları yeterli miktarda, öğün atlamadan, düzenli olarak tüketmektir. Bu da hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde belki de sağlık açısından en önemli olanıdır.
Özetle;
 |
|---|
Hayat kalitemizi arttıracak ve bizlerin daha mutlu bir hayata kavuşmasını sağlayacak bazı önerileri ele aldığımız bu yazıda; kendinize her şeyden önce bir sakinlik ve bir düzen ortamı oluşturmanızın öneminden söz ettik. Çünkü yaşadığımız hayatın kalitesi; bizim kendimizle, ailemizle, çevremizle, işimizle daha az sorun yaşadığımızda artacaktır. Hayatla barışık olup hayata karşı duruşumuzu belirlemeniz ve korumamız ise hayat kalitemizi arttıracak öneriler konusunun en temeldeki önerisidir.
Okuduğunuz için teşekkür ederim.
Okuduğunuz için teşekkür ederim.
Görsel Kaynak 1 || Görsel Kaynak 2 || Görsel Kaynak 3 || Görsel Kaynak 4 || Görsel Kaynak 5 || Görsel Kaynak 6 || Görsel Kaynak 7 || Görsel Kaynak 8 || Görsel Kaynak 9
The first image designed via Canva.com and background images are free to use from the inbuilt gallery.
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by literaturk from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.