Bu yazımda geçmişte olduğu ve gelecekte de devam edecek olan günümüzün büyük bir sıkıntısı olan stresten söz etmeye çalışacağım.İlk olarak stresin tanımları ile başlıyalım.
Hekim tanımı :ameliyat şoku, travma, soğuk, heyecan gibi etkenlerin organizmada, iç organlarda ve metabolizmada oluşturduğu bozuklukların tümü.
Sözlük tanımı : Bireyin kendini huzursuz veya baskı altında hissettiğinde verdiği fiziksel, zihinsel, duygusal ve davranışsal tepkiler bütünüdür.
Stres her insanın karşılaştığı bir durum. Bir çok yerde karşımıza çıkabiliyor. Yolda karşıdan karşıya geçerken, bir sınava girerken, iş görüşmesine giderken ,evde oturmuş ve gelecek planlaması yaparken vb hemen hemen her yerde karşımıza çıkabiliyor.
Stresin vucudumuzda yarattıklarını Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney şöyle anlatmıştır:
Tüm organlarımız aşırı bir şekilde çalışmaya başlar. Kalbimiz daha fazla atar, kan şekerimiz yükselir. Bütün kaslarımız kasılır, vücudumuz kızarır. İç organlarımızın damarlarında kasılma olur, Beynimize daha fazla kan gider, aşırı bir heyecan ve panik durumu yaşarız. Baş edebileceğimizden daha fazla ve uzun süren stres, bizi hastalandırabilir. Stres sonucu bedensel ve ruhsal hastalıklar oluşabilir
.jpg)
Stresin oluşturabilceği hastalıklar şunlardır:
- Migren
- Üst solunum yolu hastalıkları
- Kalp hastalıkları
- Soğuk algınlığı
- Astım
- Bel ve vücut ağrıları
- Kilo almak
- Egzama ve cilt hastalıkları
- Kısırlık
- Vajinal enfeksiyon
Stresli durumları atlatmak için stres duyduğunuz olayı unutmanız gerek. Yani farklı olaylar ile uğraşmalısınız. Kitap okuyabilirsinz, sevdiğiniz arkadaşlarınız ile veya aileniz ile bulaşabilirsiniz , oyunlar oynuyabilirisiniz yanı olaydan uzaklaşacak aktiviteler yapabilirsiniz. Bazende konuyu başkalarına anlatarak arkadaşınızın yardımı ile stresi atlatbilirsiniz. Stresli durumlarda genelde yanlız kalınmaması lazım bence. Yanlızlık durumunda istisnalar hariç genelde stres durumu artıyor ve vucudunuz zarar görebiliyor.