สวัสดีค่ะ ถ้าทำหกกบไม่ไหว เปลี่ยนไปทำท่า plank ก็ได้นะค่ะ เพราะแขนมีกำลัง ไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนักตัว ทำวันละ 5-10 นาที เชื่อวิได้เลยหุ่นนี้ฟิต กล้ามท้องขึ้นเลยนะค่ะ ไม่ต้องไปเล่นเวทเลย :) และขอบคุณนะค่ะ ที่ชอบรูปที่วิถ่าย
You are viewing a single comment's thread from:
ขอบคุณครับ เดี่ยวจะลองทำตามที่คุณวิแนะนำให้ครับ ปกติผมซิทอัพเอาวันละ 50 ที ซิทอัพกับพื้นปูนอยู่บ้านอ่ะครับ บางวันนี่ปวดหลังเลยครับ เดี่ยวนี้เลยไม่ได้ซิทอัพบ่อยๆ ^^ ตอนนี้ ทรีแพ็คเริ่มมาแล้วครับ มาเป็นชั้นๆ เลย สามชั้นแล้วครับ ^^
พูดซะหิว หมูสามชั้นย่างสไตล์เกาหลีเลยค่ะ 5555 จริงๆ ทำ plank จะดีกว่าการซิทอัพ แถมได้ทั้งตัวเลยค่ะ วิไม่เคยทำซิทอัพนะค่ะ เพราะคงไม่ขึ้น 555 อีกอย่างจะทำให้เราปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่าเพราะเราเกร็ง ลองเลยค่ะ ต่อไปคงได้ 6 แพ็คแน่นอน
ขอบคุณครับคุณวิ จะหาเวลาทำทุกวันเลยครับ ไม่อยากซื้อกางเกงใหม่แล้ว ฮ่าๆๆๆๆๆๆ