สวัสดีพี่ๆน้องๆชาวsteemitที่น่ารักทุกท่านค่ะ💛
ในที่สุดวันนี้ก็มาถึงซักที!!! รู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูกเลยค่ะ ไม่รู้จะเริ่มอธิบายยังไง เมื่อเดือนที่แล้วเฟิร์นชั่งนน.ครั้งล่าสุดมันอยู่ที่45กว่าๆ บางคนอาจจะสงสัยว่าแค่45เองนะก็ไม่เห็นอ้วนนิ อยากจะบอกว่าโดยส่วนตัวเฟิร์นเป็นคนตัวเล็กค่ะส่วนสูงแค่155ซม. เมื่อเทียบกับนน.45 มันจะดูตันๆช่วงนั้นขาเฟิร์นใหญ่มาก แอบมีพุงด้วย555 จึงตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ภายใน1เดือน แล้วผลลัพธ์ก็เป็นอย่างที่เห็นค่ะ
คือมันน่าทึ่งมากค่ะที่1เดือนจะสามารถลดได้ขนาดนี้ สำหรับคนขี้เกียจแบบเฟิร์น ไม่คิดว่าเราจะมีความพยายามขนาดนี้
เฟิร์นอยากจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักที่เฟิร์นทำมาในเวลา1เดือนนี้ค่ะ
**ตอนเช้า** เฟิร์นจะตื่นมาเล่นฮูลาฮูป 30นาที-1ชม.แล้วทำตามวิดีโอนี้ค่ะ วิดีโอนี้ไม่กี่นาทีเองนะคะแต่มันสามารถเรียกเหงื่อได้ดีมากเลย แนะนำเลยคะสำหรับคนที่ต้องการลดหน้าท้องเห็นผลเร็วมาก💪
ตอนเย็น
เฟิร์นจะไปวิ่งวันละ1-2ชม. เล่นฮูลาฮูป30นาที แล้วทำตามวิดีโอนี้ค่ะ เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดต้นขา จากขาใหญ่ๆของเฟิร์นตอนนี้เล็กลงมากเลยค่ะ
ในส่วนของอาหารเฟิร์นก็ทานปกติเลยค่ะครบ3มื้อ เพียงแค่ไม่ทานขนมขบเคี้ยว พยายามหลีกเลี่ยงของมันของทอด ถ้ารู้สึกอยากทานขนมก็จะทานเป็นผลไม้แทนค่ะ
สำหรับโพสนี้เฟิร์นต้องขอตัวลาไปก่อนค่ะ ถ้าโพสนี้มีประโยชน์ก็ลองนำไปปฏิบัติดูนะคะ
ขอบคุณสำหรับการกดโหวตและกดติดตามค่ะ
Follow Me: @fernly