Cuando decidimos ser madres 100% lactancia materna, debemos estar conscientes de que esto implica una entrega incondicional y un cuidado especial de nuestra alimentación, para que nuestro hijo reciba el mejor de los alimentos a través de nuestro cuerpo.

>Pero ¿Cuáles son esas cosas que debemos evitar consumir?

Como siempre mis queridos amigos lectores, permítanme mostrarles la información que he recaudado, además de las que he recopilado basada en mi propia experiencia.

Mitos y creencias:

Lo que se dice en mi tierra:

• No se pueden comer alimentos que produzcan gases, porque se traspasan por la leche al bebé y esto le producirá cólicos. Estos alimentos son; granos, coles y repollos, maíz fresco, etc.
• Consumir pescados o carne de cerdo, no permite que la herida de una cesárea cicatrice.
• Algunos alimentos con mucho almidón tampoco permiten que la herida de la cesárea se cure.

Son algunas de las recomendaciones que recuerdo de las muchas que tradicionalmente se dicen en donde vivo.

Y ¿Qué dicen los pediatras?

Alimentos que se deben evitar durante la lactancia:

Llevando una alimentación sana y balanceada se puede proteger el estómago y la salud de nuestros bebés, tan solo hay que evitar los siguientes productos:

El café:

Soy amante del café, sin embargo desde que nació mi bebé lo tengo suspendido porque es una de las 5 cosas que me pidió el pediatra que evite.

Según estudios, el café aparece rápidamente en la leche materna, generando en el bebé irritación, insomnio y nerviosismo. Es importante recordar que algunas bebidas gaseosas contienen cafeína, así que también deben evitarse.

El chocolate:

Los alimentos que contienen chocolate también causan reacciones similares a las que produce el café en el bebé, además de que contienen una sustancia denominada teobromina que puede producir diarrea al bebé.

Alcohol:

Además de las obvias razones por las cuales se conoce que el alcohol es perjudicial para la salud, es importante recalcar que durante la lactancia materna es uno de los productos que se debe evitar. Se ha demostrado que el alcohol afecta el desarrollo del cerebro en el bebé, además de producir adicción, irritabilidad y alterar el sabor de la leche materna.

Cigarrillos y drogas:

Otros de los productos nocivos tanto para la salud de la madre como para la del bebé, son la nicotina y las drogas.

El consumo de cigarrillos afecta enormemente la salud del bebé, puesto que la cantidad de nicotina que puede encontrarse en la leche materna de una madre fumadora, es mayor a la que hay en su torrente sanguíneo. Además se afecta el sabor de la leche y esta disminuye notablemente.

En el caso de las drogas, está más que entendido lo perjudiciales que son, tanto antes, durante y después de un embarazo, como en el periodo de lactancia. Son innumerables las afecciones que puede causar el consumo de estupefacientes, afectando gravemente la salud, la conducta y la vida del recién nacido.

Alimentos alergénicos:

Durante la lactancia materna es importante evitar alimentos que puedan producir alergias, como es el caso de algunos condimentos, té de hiervas, picantes, productos del mar y algunos derivados de la leche. Son alimentos que pueden causar algún tipo de reacción alérgica al bebé y lo mejor es esperar que hayan cumplido el año para poder consumirlos.

Les saludo y abrazo.