กินผักและผลไม้ที่มีวิตามินเพิ่มฮอร์โมนเพศให้กับเรา

กินผักและผลไม้ที่มีวิตามินเพิ่มฮอร์โมนเพศให้กับเรา

สิ่งที่ผู้ชายและผู้หญิงทุกๆคน คาดหวังเมื่ออายุมากขึ้นนอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว สิ่งสำคัญที่ผู้ชายไม่เคยเลิกหวังก็คือ การมีสุขภาพเซ็กซ์ที่ฟิตปึ๋งปั๋งตลอดเวลา มีสปิร์มที่แข็งแรง ฮอร์โมนเพศยังคงสภาพเดิมเหมือนสมัยหนุ่มๆ นอกจากการกินอาหารที่ดีแล้ว ยังมีวิตามินที่ผู้เชี่ยวชาญให้การยอมรับว่าสามารถบำรุงสุขภาพและเสิรมสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ดี เป็นวิตามินที่ได้จากสารอาหารจากธรรมชาติ จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เพียงแค่เราเลือกรับประทานให้ถูกวิธีกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถรักษาสมรรถนะ ความฟิตของคุณได้อย่างง่ายดาย

ยาดีที่วิเศษสุดสำหรับการรักษาร่างกายและอวัยวะของคุณชายให้ฟิตปั๋งได้ดังใจ ดีกว่าไวอากร้าเป็นไหนๆ คือ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ และวิตามินดีๆ มีคุณประโยชน์ดังนี้ เพื่อเพิ่มฮอร์โมนของวัยว้าวุ่นให้ยังคงอยู่ในตัวคุณ
วิตามินซี (Ascorbic Acid ) : วิตามินซีในผักและผลไม้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ไม่เป็นโรคเลือดออกตามไรฟันเท่านั้น ยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้น วิตามินซีจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่อวัยวะเพศเพิ่มขึ้นโดยการที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีและยังทำให้ตัวเชื้อสเปิร์มแข็งแรง วิตามินซียังป้องกันไม่ให้เชื้อสเปิร์มจับกันเป็นกลุ่ม นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย (UTI) ข้อควรระวังก็คือไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป เกินความต้องการของร่างกาย ที่ 2,000 มิลลิกรัม ต่อวันเนื่องจากอาจมีอาการท้องเสีย สถาบันสาธารณสุขแห่งชาติอเมริกาแนะนำว่า ผู้ชายควรได้รับวิตามินซีวันละ 90 มิลลิกรัม ส่วนผู้หญิงวันละ 75 มิลลิกรัม หากเป็นผู้ที่สูบบุหรี่ควรได้รับเพิ่มขึ้นจากนี้อีกวันละ 35 มิลลิกรัม เป็นต้น

วิตามินบี 9 (Folic Acid) : วิตามินที่รู้จักกันในนามโฟเลต (Folate) หรือ กรดโฟลิก (Folic Acid) หรือโฟลาซิน 'กรดโฟลิก' มิได้หมายถึงกรดชนิดใดชนิดหนึ่ง แต่เป็นกลุ่มสารเคมีเกือบร้อยชนิดที่มีในใบไม้สีเขียวเข้ม ทั้งๆ ที่โฟเลตมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก แต่คนส่วนใหญ่กลับรู้จักกันแต่วิตามินอี วิตามินซี ด้วยเหตุนี้เอง

ขอบคุณมากค่ะ ที่ติดตาม
@waru097310