SKIPPING, sports a monotonous but has impressed for the health benefits. [ENG/IND]

---

[Source]

---

Skipping is the one sport that quite favored by the public. In addition to not have to pay a huge cost, skipping it could be done anywhere. This is one of the charms of why people love sports skipping this.

---

[Source]

---

Skipping is also a sport that is very simple because the sport is only done by skipping only performed with rock rope cord functions as an obstacle of the leap that we do by using both hands as its axis, this is the one that makes some people think that this sport is a sport which is monotonous.

Although this sport is a sport which is very simple, but this sport has benefits for health. As for benefits, namely:

1. Can burn calories
For those of you who are doing the diet program, it is not his fault if you try this sport, because this is believed to be skipping exercise burn calories are there in the body of each one of us do his leap.

2. as the formation of muscle
Not only can you burn calories in the body, this skipping sport also serves as a sports establishment of muscles in the body. As for the muscles that will form part of a muscle that is usually the arms, legs, and abdominal muscles as well.

3. The body becomes more limber and fit
Some people argue that the sport is a sport which impressed skipping monotonous, because sports is only the jumps course. But keep in mind that behind the movement that impressed the monotony turns can make the body becomes more limber and fit.

4. Prevent osteoporosis
As for the other benefits of skipping the sport can prevent the onset of osteoporosis, because this sport can maintain bone density. So when we do it regularly then the risk for the occurrence of osteoporosis more small.

---

---

INDONESIA

Skipping merupakan salah satu olahraga yang cukup digemari oleh masyarakat. Selain tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar, skipping ini bisa dilakukan dimana saja. Hal inilah yang merupakan salah satu daya tarik mengapa orang sangat menyukai olahraga skipping ini.

Skipping juga merupakan olahraga yang sangat sederhana karena olahraga ini hanya dilakukan dengan melompat-lompat saja yang dilakukan dengan batuan tali yang fungsi tali tersebut adalah sebagai rintangan dari lompatan yang kita lakukan dengan menggunakan kedua tangan sebagai porosnya, hal ini lah yang membuat beberapa orang beranggapan bahwa olahraga ini merupakan olahraga yang monoton.

Meskipun olahraga ini merupakan olahraga yang sangat sederhana, akan tetapi olahraga ini mempunyai manfaat untuk kesehatan yang luar biasa. Adapun manfaatnya yaitu :

1. Dapat membakar kalori
Bagi anda yang sedang melakukan program diet, tidak salahnya apabila anda mencoba olahraga ini, karena olahraga skipping ini dipercaya dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh setiap kita melakukan lompatan nya.

2. Sebagai pembentukan otot
Tidak hanya dapat membakar kalori di dalam tubuh, olahraga skipping ini juga berfungsi sebagai olahraga pembentukan otot pada tubuh. Adapun otot-otot yang akan terbentuk biasanya yaitu otot pada bagian lengan, kaki, dan juga otot perut.

3. Tubuh menjadi lebih lentur dan bugar
Sebagian orang berpendapat bahwasanya olahraga skipping merupakan olahraga yang terkesan monoton, karena olahraga tersebut hanya lompat-lompat saja. Tapi yang perlu diketahui di balik gerakan yang terkesan monoton tersebut ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan bugar.

4. Mencegah osteoporosis
Adapun manfaat lain dari olahraga skipping ini yaitu dapat mencegah terjadinya osteoporosis, karena olahraga ini dapat menjaga kepadatan tulang. Jadi apabila kita melakukannya secara rutin maka resiko untuk terjadinya osteoporosis pun semakin kecil.

---

Best Regard @omarabdi

---

---