我好像之前也见过一个互相督促锻炼的007的活动（标语是“不跑步就退出”貌似）…我在家的话会用到一个keep的app，可以给自己制定运动的计划，每天到了时间就是push提醒。一旦养成习惯以后，不做都会浑身难受（当然也许仅限我这类强迫症…）