운동 일지)Muscle Up Success!! 첫 머슬업 성공했습니다!!

어제의 과음으로 몸이 많이 가벼워졌어요..
알코올이 수분을 빨아들이는 성질이 있어서... 잘 안 보이던 복근도 선명하게 보입니다 - _-)

몸에서는 알코올을 빠르게 내보내려고 하기 때문에 수분과 땀으로 배출되고 잠시 동안이지만 몸이 홀쭉해집니다.
물론 내일이 되면 다시 정상으로 돌아오고요. 어쩌면 살이 더 쪄있을지도 모르죠 ㅎㅎ
과음의 영향인지 얼굴이 새빨갛습니다...ㅠ_ㅠ

오늘은 몸 상태가 좋지 않아 가볍게 컨디셔닝 운동과 Street Workout (길거리 운동)을 동시 진행했습니다.
예전부터 Street Workout에 관심이 많아서 꾸준히 머슬업을 연습해 왔는데 오늘 처음으로 성공했고 너무 놀라서 영상으로 찍었습니다!!

어설프고 부끄럽긴 하지만 처음 성공했다는데 이의를 두겠습니다 ㅋ

Street Workout 은 야외에서 특별한 기구 없이 철봉이나 평행봉 하나에 매달려 고난도의 자세를 취하는 것을 말하는데요... 또는 중력을 거스르는 운동 방식 때문에 엄청난 코어운동과 균형감각이 필요합니다.

머슬업은 Street Workout 중 가장 기본이고 기초가 되는 운동이라고 생각하시면 됩니다.
머슬업은 최소 턱걸이가 12개 이상 딥스 10개 정도를 하실 체력이면 누구나 충분히 가능하다고 보시면 되요.
머슬업을 하기 위해서는 봉을 잡는 그립이 턱걸이를 할 때와 다른데요.

이것을 펄스 그립이라고 합니다.
실재해보시면 굉장히 불편한데... 저도 몇 개월을 해봤지만 아직까지 익숙하지 않네요...

제 인생 목표인 Frank Medrano의 Street Workout 영상입니다.

엄청난 퍼포먼스를 보여주는데 극강의 코어 힘과 스킬이 뒷받침되어야 가능할 거 같습니다.
꾸준히 하다 보면 40대 중반에는 조금은 가능하지 않을까 싶네요 ^^;;
추후에 맨몸운동 영상도 종종 올리도록 할께요~!

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