Las fresas son una excelente fruta, muy sana y con muchos beneficios.
Tiene mucha vitamina c, antioxidantes, poco glucosa y fructosa lo cual es bueno para evitar subidas de azúcar en sangre, posee mucha fibra y se pueden hacer diversos platos o batidos con ella.
Como usarla para calmar la ansiedad
Cuando sientas ganas de comer dulce o harina o tengas una fuerte ansiedad, come las fresas que quieras sin medir cantidad. SIN AZÚCAR ni nada que la endulce a menos que sea estevia. Una forma de usarla es con whey protein. Un batido de whey protein con fresas es delicioso, nutritivo, quita el hambre y la ansiedad, alimenta mucho.
En una licuadora agregas medio vaso de agua, una medida de whey protein y varias fresas. licuas todo y sirves y listo.
Esta fruta junto con la mora son las mas indicadas para usar cuando estas en proceso de bajar de peso.
Este batido lo puedes usar a la hora que quieras, yo por lo general lo recomiendo a media mañana, media tarde y o cena. 1 o 2 o 3 veces al día, la cantidad que quieras consumirlo esta bien.
Imágenes tomadas por mi con un Galaxy s5 y fueron editadas por mi también
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