Hola amigos de Hive, saludos.
Hoy les estaré hablando un poco sobre el diálogo interno, un tema que escuché hace poco tiempo en un programa de radio y quiero compartir con ustedes las ideas que capté, así como un poco sobre mi experiencia.
¿Alguna vez se han preguntado qué es el diálogo interno?
Es muy sencillo, el diálogo interno es aquella conversación que tenemos con nosotros mismos constantemente, por eso es de vital importancia cuidar lo que pensamos diariamente, porque si queremos tomar buenas decisiones tenemos que tener buenos pensamientos.
Claro está que los pensamientos negativos siempre estarán presentes, pero debemos evitarlos, porque el diálogo interno negativo puede llevarnos a sufrir de ansiedad, depresión y stress 🥵.
Te invito a pensar en las palabras que te has dicho hoy desde que te levantaste hasta este momento... ¿Qué palabras te dijiste?
¿Crees que tuviste pensamientos positivos o te invadieron los pensamientos negativos de siempre? Como por ejemplo:
- "Naguará, que tont@ soy"🤦🏻♀️🤦🏻♂️
- "Nunca hago nada bien"🥺
- "Solamente a mí se me ocurre hacer esta bobería"😬
- "Soy un desastre"🥴
- "Que fe@ estoy" 🤮
- "No sirvo para nada"🤷🏻♀️
Entonces... Es un ERROR cuestionarnos de esa manera, porqué nos afecta a tal punto de llevarnos a la frustración y sufrir de ansiedad.
Hace poco yo pasé por ese túnel, yo vivía estancada en la negatividad; siempre pensaba lo malo, me cuestionaba por todo, pensaba que nada me iba a salir bien. Yo misma me ponía barreras en todo; pasaba todo el día acostada sin hacer nada productivo, me dió mucha ansiedad, me sentía muy mal, cada vez que me veía en el espejo me sentía desagradable... Realmente fueron días muy difíciles.
Hasta que decidí cambiar esa idea, me fortalecí y dije: "¡NO YA BASTA! No quiero seguir en este círculo de frustración, quiero avanzar". Poco a poco todo empezó a cambiar en mí: Me empecé a sentir mejor, cambié mis hábitos, comencé a hacer cosas productivas y comencé a conocer personas muy agradables; es decir, finalmente estaba comenzando a atraer a mi vida las cosas buenas por medio de mis pensamientos.
Por eso los invito y los motivo a qué piensen positivo, siempre que no dejen que un pensamiento mal sano invada tu paz mental. El pensamiento positivo es renovador, es ese pensamiento que siempre nos mantiene con esperanza y fortaleza.
Por aquí les voy a dejar unos tips de cómo evitar los pensamientos negativos:
- Lee un libro de autoayuda
- Cambia la perspectiva de ver las cosas
- Haz ejercicio al aire libre
- Enumera todo aquello que te haga feliz
- Repite frases motivadoras constantemente
"Hoy tomaré excelentes decisiones porque las tomaré con plena consciencia, me amo, me valoro, me honro y me acepto de la manera en que soy.
Los invito a repetir esa frase diariamente y a que recuerden que el pensamiento positivo es renovador; el positivismo y el agradecimiento van agarrados de la mano.
Si agradeces, eres positivo, si eres positivo agradeces.
Espero le haya sido útil la información, estaré muy activa por acá.
La imagen del inicio fue tomada de Unsplash.
Gracias por leer.