¡Hola resilientes!
Todos hemos sentido enfado e ira en nuestras vidas, sin duda alguna, aprender a manejar estas situaciones es un ejercicio muy importante.
Tenéis que saber que podemos entrenar nuestra mente igual que si se tratara de un músculo. Podemos controlar nuestro enojo a base de práctica y como consecuencia tomar nuestras decisiones de la manera más inteligente posible.
Si analizamos las decisiones que tomamos cuando estamos enfadados o en un estado de ira extremo, podemos ver que casi nunca son decisiones que hubiéramos tomado si tuviéramos la situación bajo control.
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CONTROLA TU ENFADO
El primer paso para controlar tu enfado es saber analizar detenidamente:
¿Cuáles son las causas?
Las personas actúan según sus creencias y su escala de valores, si una persona realiza una ación/situación que nos disgusta, es simplemente una decisión que ha tomado y debemos ser capaces de analizar la causa fríamente.
¿Cuál sería el resultado si me enfado?
La mayoría de veces el resultado si me enojo sólo empeora la situación. Ponerse en estado de enfado no hace más que agravar la situación, raramente la soluciona y la alarga en el tiempo.
Como dice Anthony Robbins:
Don’t stay in a frustrated state – No te mantengas en estado de enfado
Los niños cuando se enfadan tienen la habilidad de cambiar de estado muy rápidamente y volver a su estado de felicidad habitual. No estoy diciendo que debamos actuar de la misma forma pero lo que sí que debemos evitar a toda costa es estar en estado de enfado de forma prolongada.
¿QUÉ POSIBILIDADES TENGO?
Normalmente nuestra reacción al enfado es gritar, echar en cara a la otra persona, reclamar… etc. Ninguna de estas acciones que nos salen de forma instintiva de nuestro cerebro primitivo va a mejorar la situación ni a corto ni a largo plazo.
Lo que os propongo y así lo hacen la mayoría de expertos de la materia es buscar la mejor opción para influir en la otra persona. Si queremos que actúe de una forma determinada o nos trate de una forma concreta lo que debemos hacer es buscar la forma más inteligente de lograrlo sin necesidad de discutir en ningún momento.
Es la forma más eficiente de lidiar con las situaciones que nos provocan ira y hacen que salga a la luz lo peor de nosotros.
Y vosotros, ¿Qué opináis al respecto? ¡Estaría encantado de leeros!
¡Sed felices!
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Pienso que al estar enfadado es necesario sacarlo poco a poco tratando de hablar los mas calmado posible, yo antes no expresaba lo que me causaba molestia y acumulaba tanta rabia que algún momento explotaba. Buen articulo, Saludos
Muy buena aportación Albert!
El ir acumulando hasta el punto de explotar es un hábito muy malo, pero por desgracia muy común. Me alegro que hayas decidido expresar lo que te causa molestia sin necesidad de auantar.
Un abrazo enorme! :)
Tal vez lo peor que podamos hacer es tomar decisiones estando con el genio alterado, cosas o decisiones que teníamos pendientes un momento de rabia lo puede inundar todo Excelente publicación @resiliencia Saludos :)
Muchas gracias por tu comentario Ruben Dario, coincido al 100% contigo en que las decisiones que tomamos en un momento de rabia son capaces de arruinarlo todo.
La calidad de nuestras decisiones se multiplica exponencialmente si somos capaces de analizar con detenimiento lo ocurrido.
Un abrazo! :)
Excelentes artículos amigo. Me gusta mucho el tema del que hablas en tus posts! Estaré pendiente de tus publicaciones!
Muchísimas gracias David! Me alegra mucho que te gusten.
Nos leemos! ;)
Hola @resiliencia me ha gustado mucho este articulo. Lo voy a tomar para mí. Esto del enfado como ya sabemos cuesta dominarlo muchas veces, yo dependiendo del grado de enojo, practico observandome a mi mismo,observando mis movimientos. No es infalible, pero me ha funcionado. Un saludo amigo.
Mil gracias por compartir con nosotros tu consejo. ¡Lo voy a probar!
Sin duda, este es uno de los aspectos que particularmente me cuesta más dominar.
Aunque he avanzado y mejorado mucho en este aspecto todavía tengo mucho camino por recorrer.
Voy a probar tus consejos sin duda alguna!
Un abrazo muy fuerte amigo. :)
hola , como estas?, ahora te sigo, le di voto a tu post, espero tus aportes por mis post, saludos
Igualmente! ;)
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STOPWow! Muy interesante blog... es un placer seguirte y leerte, sigue publicando temas tan importantes. Excelente post!!! 😲👍🏼