Me han parecido dos consejos muy razonables y fáciles de llevar a cabo. Creo que otro truco podría ser establecerse intervalos de descanso, en los que podamos distraernos con nuestro smartphone sin sentirnos culpables. Todos necesitamos descansar y si lo regulamos designando un tiempo para ello, es más posible que en vez de interrumpir nuestra actividad revisando el móvil, esperemos hasta el descanso para hacerlo, sacándole más partido tanto a la actividad como al descanso.