Rutina de empuje [ ESP | ENG ]

in #spanish • 2 years ago
Street Workout
SWC

Rutina de empuje

Push Routine

Español
English

Saludos amigos de la comunidad
Street Workout
SWC en el día de hoy les mostrare 5 ejercicios con los que pueden mejorar su fuerza de empuje.
Greetings friends of the community
Street Workout
SWC today I will show you 5 exercises with which you can improve your pushing strength.
Explicación
Explanation
Explicación:

  • Esta rutina es conformada por lo siguientes ejercicios

  • Flexiones en pica

  • flexiones en diamante

  • flexiones reclinadas

  • Flexiones en lean planche

  • extensión de tríceps

  • Estos ejercicios te ayudaran a ganar fuerza principalmente en los hombros , tríceps y pecho te desarrollara fuerza de empuje .
Explanation:

  • This routine is made up of the following exercises

  • Pike push-ups

  • diamond push-ups

  • Reclining push-ups

  • Lean planche push-ups

  • triceps extension

  • These exercises will help you gain strength mainly in the shoulders, triceps and chest and will develop pushing strength .
Rutina
Routine

1.- Flexiones en pica- Pike Push Ups
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2.-flexiones en diamante-diamond push-ups
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3.-flexiones reclinadas-Reclining push-ups
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4.-Flexiones en lean planche-Lean planche push-ups
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5.-extensión de tríceps-triceps extension
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Créditos
Credits
Producción
Production
@juan.avelif
@juan.avelif


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