VIDA + FELIZ Y SALUDABLE

Siempre tuve curiosidad con tener un estilo de vida mas sano y no solo un buen cuerpo y dietas equilibradas, si no una mente libre de basura recuerdo una linea de una película que me gusta, en una parte del dialogo dicen "preocuparse es como meditar sobre basura" , y es cierto si te pones a reflexionar respecto a eso. No lo niego en muchos momentos se me ha hecho difícil no preocuparme por tantas cosas, ya que soy madre y esposa, así que mi día a día no es muy tranquilo como quisiera, muchas madres y padres lo saben nuestra vida cambia totalmente al tener hijos, ojo hablo desde mi experiencia, siempre pasan ciertas cosas en tu día a día que logran desconectarte de lo esencial, llegaba en la noche cuando ya estaba preparada para dormir pasaba por mi cabeza todas las cosas pendientes y de la mano llegaban las preocupaciones cuando me daba cuenta, había desperdiciado horas de descanso en pensamientos que no te traen nada positivo, decidí tomar la decisión de hacer un cambio en mi vida, una limpieza mental, espiritual, y corporal, muy importante lograr contagiar a las personas que amo y a todas las que pueda , ya que cuando estas cambiando las personas a tu alrededor lo notan, me puse a investigar y en todo lo que leía , salia que la mayoría de las enfermedades las producía el estrés, así que porque terminar enfermandome o desperdiciando mi tiempo que se va y no vuelve, en algo que se puede evitar....

!Estas fueron las primeras rutinas que empece a cambiar desde la primera semana!

las comparto para que los ayuden como a mi a llevar una vida mas feliz

• ¡TRAZARTE METAS! Es esencial que lo hagas eso te ayuda a mantenerte motivado día a día y a querer cumplir todo lo que te propongas, no dejes de ponerte metas así sean pequeñas, esas luego se harán mas grandes y mas importantes..

• ¡DAR GRACIAS! En las mañanas al levantarme empece a dar gracias al universo, dios, luz , energía (lo que tu creas) por un día mas, por mi familia y por todo lo bueno o malo que se me presente...

• ¡DESAYUNAR! El desayuno es la comida mas importante del día, frecuentemente no desayunaba por el corre, corre y no le daba importancia, y la verdad es que es muy importante ya que si no desayunas tu apetito va a aumentar en la siguiente comida y los niveles de glucosa se van a elevar al tomar los primeros alimentos del día porque se va a comer más.
  Por ello, es el momento de regalarte un poco más de salud. En pensar en el gran esfuerzo que sometes a tu cuerpo cuando no recibe alimento dentro de la primera hora después de levantarte . así que, "!a desayunar!"

• ¡LEER! Empece a leer en mis tiempos libres, en las colas del supermercado, camino a mi trabajo, antes solo esperaba sin hacer nada útil, o jugaba en mi celular.
  jugar también ayuda a desestresarse , pero tu tiempo va a ser mejor aprovechado si lees un buen libro...

• ¡BEBER AGUA! Cuantas veces tomamos agua al día?, lo recomendable es beber al menos 2 litros de líquidos, preferentemente agua a lo largo del día, ayuda a tu piel , a limpiar las toxinas de tu cuerpo, así que No esperes a tener sed para hidratarte..

• ¡COMER A LA HORA! No dejar pasar las comidas es muy importante por lo menos las 3 comidas principales (desayuno, almuerzo, y cena) y los 2 snack entre comidas esa era otra rutina que me costaba mucho cumplir ya que se me olvidaba las meriendas entre comidas y lo que hacia era comer cosas nada saludables...

• ¡PREPARA TU COMIDA! Muchas veces comemos en la calle por la pereza de cocinar o porque no sabemos, siempre me ha gustado la cocina, pero no cocinaba con frecuencia , empece a buscar recetas, a darle importancia a una buena alimentación, no solo para mi, si no también para mi niña, ya que esta en la etapa de crecimiento, vi la importancia de preparar los alimentos, de limpiarlos bien , cocinarlos bien; hacerlo de la forma mas adecuada, al mismo tiempo fui creando recetas ricas y sanas (que después compartiré con ustedes) :)

• ¡HACER EJERCICIOS! Les confieso la primera semana me costo mucho cumplirlo, ya que no era fanática del gimnasio, ni del ejercicio, solo llegue a hacer yoga en mi embarazo, pero esta vez me lo había propuesto así que tenia que cumplirlo, era muy importante cumplir todo lo propuesto, ademas es muy saludable, te ayuda a liberar toxinas, el estrés y tu cuerpo hace cambios positivos..

• JUEGA CON TUS HIJOS (O LOS MAS PEQUEÑOS DE LA CASA) Es positivo para tu día , le das la importancia que ellos también se merecen, ayuda a tu autoestima y te alegran el día ya que te aman incondicionalmente..

• ¡ORGANIZAR! Este consejo me ayudo mucho a no perder tanto tiempo en la mañana del día siguiente a buscar mi ropa, a buscar las cosas de mi beba, las cosas pendientes, simplemente me organizaba la noche anterior, dejaba lista la ropa , mi bolso, lo de mi beba, lo de la comida del día siguiente, así me organizaba mejor y al otro día no daba tantas vueltas y utilizaba mejor el tiempo.

• ¡LEER O MEDITAR ANTES DE DORMIR! Muy importante aquietar tu mente antes de dormir , leer, meditar, escuchar música o algún mantra antes de acostarte, ayuda a relajarte y a tranquilizar tu mente antes de dormir

• ¡DORMIR! Esto era algo que también me costaba cumplir soy muy fanática de las series y películas así que podía pasarme toda la noche viendo tele o en mi lapto, me esforcé en cumplirlo , ya que es saludable, ayuda a mantenernos jóvenes, dormir 7 horas es lo mas recomendable , ayuda a tu salud, mente, y cuerpo..

A mi me han ayudado mucho a disfrutar de todo, y a ser mas feliz espero que a ti también!, si quieres modificar o agregar otros , adelante es la experiencia de cada quien...

"muy pronto estaré compartiendo mas de mi experiencia , recetas y buena vibras para tener una vida , mas sana y positiva"

Gracias por ver mi publicación, apreciaría mucho que estén atentos para mas publicaciones..