Hola! que bueno que te decides a mejorar tu salud y bienestar físico. Te recomiendo el consumo de arroz integral o en su lugar, consumir carbohidratos complejos como: los granos y hortalizas, ya que son éstos los que le aportan más beneficios a nuestra salud. El consumo de frutas debe ser moderado y en su estado sólido, ya que al licuarse se pierden nutrientes. Espero ver tus avances :) Saludos.