Soy un gran fanático de las rutinas y los hábitos. Los hábitos de construcción, en mi opinión, son la piedra angular del éxito en cualquier campo o actividad.
He estado jugando con mis hábitos de gimnasia y mi rutina matutina durante años, pero ayer decidí probar algo nuevo por capricho.
Aquí está la rutina:
1.Despierta
2.Vístete para el gimnasio
3.Meditar
4.Hacer café
5.Beba café y lea por 1 hora
6.Una vez que termine con el café y 1 hora de lectura, diríjase al gimnasio
Es una rutina bastante simple, pero me sentí mejor que nunca antes. Estoy escribiendo esta publicación en este momento mientras hago la rutina por segunda vez.
Notarás que no como nada por la mañana. De hecho, para cuando regrese del gimnasio, habré ayunado durante aproximadamente 18 horas.
El ayuno es otra cosa que me mantiene muy concentrado y el entrenamiento en ayunas en esta rutina me pareció absolutamente increíble ayer.
No puedo esperar para ver cómo va hoy (¡Me voy al gimnasio en aproximadamente una hora tan pronto como termine de escribir esto y luego de leer!)
Despertar temprano, hacer esta rutina y terminar con un entrenamiento excelente parece ser la mejor manera para mí. ¡Todos son diferentes, pero recomiendo darle una oportunidad a esta rutina y a otras rutinas y ver qué funciona para ti!
Déjame saber en los comentarios cuál es tu rutina diaria favorita.
Buenos dias, me gustaria saber cual es la intenciòn de esta rutina de ayuno, ya que hasta donde se, los medicos indican que el desayuno es la comida mas importante del dia, ya que no alimentarse correctamente y no darle suficientes calorias al cuerpo para iniciar el dia le quita energias para poder mantenerse activo y al mismo tiempo el saltarse las comidas, no permite que el metabolismo trabaje correctamente y termina generando enfermedades metabolicas.
Buenos días Entiendo que el amigo GIANFRANCO, experimento esto y le fue bien, es importante que se logre la armonía energética para hacer de tu rutina algo provechoso, como el mismo dice, en la variedad de las rutinas ver que funciona para uno