La mejor hora para comer ciertos alimentos

En el intento por mantener una vida sana, se remienda el agregar a nuestra dieta diaria frutas y verduras y otros alimentos de todos los colores y tipos, pero no siempre es aconsejable comerlos, o mas bien, no a toda hora, una nutricionista me dijo: nada de comer frutas despues de las 18:00 hrs.

Algo que me dio curiosidad de conocer el porque, si las frutas son buenas, no se deben consumir de noche y por eso les dejo un listado de las frutas y algunos otros alimentos con su mejor y peor hora para ser consumidos:

• Bananas : Consumirlas al almuerzo fortalece el sistema inmunológico, mejora la piel.
  Consumirlas a la cena puede llevar a la formación de mucosa y perturbar la digestión.

• Manzana: Al desayuno: Contiene Pectina, que disminuye los niveles de azucar y colesterol.
  Consumirlos a la cena Durante la noche la Pecticina es dificil de digerir, aumenta la acidez estomacal.

• Papa: Al desayuno el almidon de la papa reduce el colesterol, rico en minerales.
  Las altas calorias pueden contribuir a la suibida de peso si se comen durante la noche.

• Leche: En la noche la leche tibia relaja el cuerpo y ayuda a tener una buena noche de sueño.
  En la mañana, a menos que sea antes de una actividad física alta, la leche puede ser dificil de digerir.

• Nueces: Al almuerzo reduce el riesgo de una alta presión arterial.
  A la cena ayuda en el aumento de peso.

• Naranja: Como bocadillo ayuda a mejorar la digestión y aumenta el metabolismo.
  Al desayuno causa irritación al estomago y gastritis.

• Tomate: Al desayuno mejora la digestion y aumenta el metabolismo
  En la cena causa hinchazon al estomago.

• Arroz: Al almuerzo; el metabolismo es mas alto durante el día dandote tiempo para usar los carbohidratos.
  En la cena ayuda a subir de peso.

• Chocolate: Al desayuno provee antioxidantes que reducen el envejecimiento y el riesgo de enfermedades cardiacas.
  Como bocadillo aumenta la grasa corporal.

• Higos y damascos: Aumentan el metabolismo y aceleran el sistema digestivo.
  A la cena ayudan a la indigestion y producen gases.

• Queso: Al desayuno, en moderación ayuda a prevenir el aumento de peso y la hinchazon.
  A la cena es dificil de digerir y puede producir indigestiion y aumento de peso.

" El medico del futuro no tratara el cuerpo humano con medicamentos, mas bien curara y prrevendra las enfermedades con la nutricion" -Thomas Edison-