Según estudios relacionados con la liberación de endorfinas (hormonas que producen la sensación de placer, felicidad y tienen un efecto natural analgésico).
Han demostrado que los ejercicios de alta duración y resistencia producen una mayor liberación de endorfinas.
Ya que a mayor estrés, mayor liberación de ácido láctico en la sangre y el cuerpo para contrarrestar ese estrés produce una mayor cantidad de endorfinas y esto conlleva a una mayor sensación de felicidad tras el el esfuerzo.
Fuente
En conclusión los ejercicios que nos hacen esforzarnos y estresarnos y mas son aquellos que nos producirán una mayor sensación de bienestar y felicidad.
Lo intersante es que continuamos sedentarios. la ciencia de la salud tiene año dciendolo y si embargo continuamos haciendo la autodestruccion
Tienes razón @isacristist59 y eso es algo verdaderamente lamentable, aunque la mayoría de la gente quiere ejercitarse y cambiar su rutina por el bien de su salud, no lo hace y creo que es principalmente por falta de una buena motivación.