Porque estaba realizando varias actividades por las tardes y estaba ausente, este tema me encanta porque me apasiona correr en el asalto, así que cuando una persona toma esta decisión de incursionar en este mundo y convertirlo en un estilo de vida, tienes un sinfín de beneficios, pero también hay que conocer los riesgos que puedes estar expuesto a sufrir una lesión.

El resultado que quieras obtener depende 100% de ti, de tus logros a corto plazo, y largo plazo, pero tiene que llevar las cosas con mucha calma, el ganar una medalla en una carrera, debe ser un norte, pero manteniendo las prácticas de entrenamiento constantes, el correr no es solo una forma de realizar ejercicio en el asalto, es un deporte muy complejo que exigen fuerza, motivación y perseverancia.

Recuerda que realizar una carrera y ser el mejor y el que corre más rápido lleva muchos años de entrenamiento y dedicación, tiempo invertido y no estas exento de riesgos durante, la carrera o una práctica sencilla.

Estos deportes exigen de que cumplas y conozcas tus limites que influyen en el desenvolvimiento para comenzar con buen pie y tus entrenamientos sean al máximo. También cada entrenamiento tienes que dar el 80% de acuerdo a tu ritmo y a tus limitaciones y el restante, es decir, ese 20% que te queda es una intensidad mucho más alta en el cual debe dar ese máximo potencial.

Debes ir aumentando paulatinamente cada semana y dar el todo por el todo en las primeras dos, semanas luego ir descendiendo el ritmo y la zancada las tercera o cuarta semana para que tu cuerpo recupérelas fuerzas necesarias para el nuevo ciclo de entrenamiento.

Los corredores de gran elite suelen ser muy competitivos por ese motivo, a lo largo de la historia no ha demostrado que algunos pueden perder el horizonte y las perspectivas, porque se enfocan en los resultados obtenido a diario y dejan de apreciar el deporte que los llevo a estar en ese lugar, y si no llegan a los resultados en una práctica piensa que el tiempo fue perdido.

Tu bienestar mental, es lo primero correr es considerado mejor para la mente que para el cuerpo. Los ejercicios aeróbicos reducen considerablemente el estrés y la ansiedad, aumenta la autoestima y mejora los sistemas que se presentan en la depresión.

Es por ello que debe de enfocar tu energía y fuerzas a llevar un control de tus logros y tus objetivos diarios, semanales, mensuales y anuales. Asegurándote de compartir tu tiempo con otras actividades sociales y familiares que te brinden la alegría.