Mandalas - Desconexion y Conexión

Por estos días está cada vez más en auge la nueva era y lo holístico como medio para encontrar nuevas formas de crecimiento personal y manejar el terrible estrés que parece epidemia social.

Buscar herramientas para manejar las emociones y el ritmo agitado del día a día, los problemas personales y laborales se hace imperativo, sin embargo, el factor tiempo a veces juega en contra, ya que el común denominador de muchas personas es que no tienen mucho tiempo para asistir a una clase de Yoga, o al Gimnasio que les permita liberar el estrés.

Existen otras herramientas como la meditación, valiosa y eficaz a la hora de re encuadrar nuestros estados anímicos, tomar un respiro y centrarnos en nosotros, el problema es que requiere constancia para formar el hábito y educar a la mente, si no se toman en cuenta estos dos factores puede que no se logre realizar la meditación y la persona termina estresada, es decir, se está de vuelta al punto de partida del cual quería salir.

Hay otras herramientas que nos ayudan a relajarnos como los Mandalas y es a quien va dedicado este post. Esas figuras armónicas que vemos cada vez más frecuentemente incluso en diseños de prendas de vestir no son solo imágenes decorativas, pueden ayudarnos a desconectarnos de los pesares del día a día y reconectarnos con nosotros mismos.

Quiero comentar brevemente que el termino mandala significa circulo sagrado en sanscrito, tiene sus orígenes en las culturas hinduistas y budistas. Según estas culturas a través de los mandalas el individuo contacta la parte subconsciente con la parte consciente y es utilizado como medio para la meditación.

En mi experiencia, los mandalas son una excelente herramienta para relajarnos y dar un pequeño descanso a la mente que muchas veces se encuentra promoviendo miles de pensamientos causándonos agotamiento.

Para las personas que buscan iniciarse en su desarrollo personal y buscan entre otras cosas técnicas para el manejo del estrés, les recomiendo que exploren los mandalas. En internet hay infinidad de imágenes de mandalas, pueden seleccionar una y mirarla detenidamente, observando sus simetrías y las distintas formas que se crean dentro de este círculo. A través de la observación estarás enfocando tu atención en el mandala y tus pensamientos dejaran de saltar como monos locos, esto provee un descanso que te ayudara a recuperar energías para continuar con tu jornada. Puedes realizar el ejercicio de la observación mientras vas en el transporte público desde tu casa al trabajo o en el momento del break. Es ideal para hacer la transición entre el final de las actividades del día y el ir a dormir como medio para relajarte.

También podemos dibujar o pintar mandalas, además de proveedor los mismos beneficios que la observación, nos conecta además con nuestro lado creativo permitiendo expresarnos a través de las líneas que trazamos y los tonos que elegimos.

En internet existen programas para dibujar a través de la computadora, también encuentras mandalas en blanco y negro que puedes imprimir y pintar, venden revistas y lo mejor de lo mejor las puedes dibujar tu desde cero, solo necesitas una hoja, colores y abrirle la puerta a tu imaginación para que salga libre.

Te animo que a pruebes con esta herramienta que te desconectara del agobio de las preocupaciones y te conectara con tu Ser.

Les dejo algunas de las mandalas que he pintado