El estrés y su influencia en nuestra vida diaria.

Saludos comunidad de steemit, aquí les presento mi primer post y en este quise tratar un tema en el cual hoy en día tiene una gran influencia en nuestras vidas, el cual es el estrés.

Lo primero que debemos saber es que es el estrés, y este puede ser considerado como un cansancio psicológico que es producidos por algún agente externo a nosotros, partiendo de esta premisa nos podemos preguntar cuales son esos agentes externos que generan nuestro estrés, y en este punto es en el cual podemos ver muchas diferencias y entra en juego la individualidad de cada uno de nosotros como persona, ya que la lo que puede ser un agente estresor para ti, puede que no lo sea para mi, esto se debe a las vivencias de cada persona y el sitio donde ella creciera, si ponemos un ejemplo una persona que vive en el campo y va por primera vez a una ciudad grande todo lo que le rodee va a ser un agente estresor para ella por lo contrario si pones a una persona que esta todo el día en la ciudad en un campo que es un sitio en el cual va a estar alejado de su día a día en los primeros momentos le parecerá un sitio de relajación pero si su estadía se prolonga lo mas probable es que esta persona vea como estresores a algunas cosas esto debido a que la estas sacando de su zona de confort. en este momento se deben de estar preguntando para que les plantee este ejemplo tan confuso, esto se debe a que la verdad es que las fuentes capaces de generar estrés es todo lo que nos rodea desde nuestros teléfonos hasta alguna familiar que por alguna razón no nos llevemos bien con él, tal como cada uno de nosotros lo sabemos estos agentes influyen en nuestra vida diaria pero en realidad no todo es tan malo como parece ya que el estrés puede influir de dos maneras:

ESTRÉS POSITIVO: Puede que hasta el momento de hoy pocos escucharan de este tipo de estrés, ya que normalmente solo nos fijamos en la parte mala pero en realidad el estrés también puede generar cosas buenas, llamamos estrés positivo a esas situaciones que nos impulsan a dar lo mejor de nosotros mismos, haciendo que nos esforcemos mas dediquemos mas tiempo a una labor o aun un fin con la finalidad de conseguir algo que deseamos, este tipo de estrés influye de buena manera en nosotros pero es muy importante saber en que situaciones esta influyendo en nosotros ya que de un momento a otro puede pasar a ser un estrés negativo, poniendo de ejemplo una persona que esta preparándose par presentar una prueba universitaria esta persona va a poner todo si para estar capacitada al momento de presentar dicha prueba y su agente estresor es la misma prueba. Que pasa con este ejemplo ese es un agente estresor bueno que siempre y cuando actué de manera intermitente va a hacer que esta persona de lo mejor de si pero si la persona que esta sometida a este estrés no lo sabe controlar y se deja abrumar por la idea de dicho examen pasa a ser un estrés negativo que puede hacer que la persona caiga en depresión. Entonces que debemos considerar para saber si el estrés al que estamos siendo sometidos es positivo, el estrés positivo siempre se da para conseguir o lograr una meta, este se da de manera intermitente, no debe de ser prolongado, siempre busca que la persona se esfuerce al máximo.

ESTRÉS NEGATIVO: El estrés negativo es el que afecta a cada uno de nosotros todos los días este es estrés que nos genera un pesar en el cuerpo esa fatiga psicológica, es el ajetreo de nuestro día a día son esas pequeñas cargas de agentes estresores que al final del día o de la semana nos van pasando factura, este estrés comúnmente es generado por el trabajo de las personas, los medio de transporte hasta por la interacciones que tenemos con otras personas, este estrés es muy perjudicial y es el que mas influye sobre nuestra vida cotidiana ya que como ya se menciono previa mente este genera una fatiga psicológica la cual va a influir en muchos ámbitos el primero de ellos es la interacción con otras personas al estar bajo mucho estrés nos volvemos personas irritables lo cual afectara nuestro desempeño laboral el trato con colegas entre otros, afecta nuestra salud ya que al estar bajo estrés somos mas propensos a perder horas de sueño y no solo eso también afecta nuestra salud ya que nos puede hacer aumentar la tensión arterial lo cual va a traer como consecuencias problemas vasculares y cardíacos.

Ya hemos visto que el estrés afecta en todos los ámbitos de nuestra vida diaria ahora la gran pregunta es como lidiar con ese estrés, no es un secreto pero la verdad es que no hay una manera pre definida de como tratar o disminuir el estrés tal como les mencione al inicio cada persona es particular y aquí les traigo una pequeña manera de como tratarlo lo lo primero y mas difícil es buscar cual es tu agente estresor, lo segundo es tratar de suprimirlo si esto se puede, casi nunca se puede y se darán cuenta al intentarlo ya que son muchas cosas, en dado caso que no se pueda suprimir aquí les traigo lo que en realidad ayuda a disminuir el estrés, y es simplemente sentarse a reflexionar y ver que es aquello que te deja la mente en blanco esas cosas que simplemente hacen que todo fluya y se vaya de ti y simplemente darle mas tiempo a esa actividad semanalmente lo cual va a hacer que sus niveles de estrés bajen, estas cosas no son muy elaboradas puede que sea hasta durar algunos minutos mas bajo la ducha, esto lo digo y ya es algo un poco mas personal a mi en lo particular lo que me libera del estrés es simplemente durar un periodo de tiempo prolongado en agua no se por que pero es así, desde una piscina, playa o como dije antes la misma ducha de hogar solo dejo que el agua se lleve todo lo malo que me afecta, puede que a ti este método te funcione también así que no pierdes nada intentándolo.

sin nada mas que escribir en este post se despide de ustedes @ahokarot y les deseo un buen día.