El mas sencillo y simple de los ejercicios fisicos, es uno de los mas recomendados para mejorar nuestra capacidad cardio respiratoria, ya que tiene la virtud de mejorar nuestra capacidad respiratoria, haciendo que podamos respirar un mayor volumen de oxigeno de forma mas estable, al mismo tiempo, nivela nuestra frecuencia cardiaca, logrando que se estabilice nuestra sistema circulatorio a distintos niveles de esfuerzo.
Ejercicio ideal para las personas de todas las edades, en especial para los mayores de 40 años, ya que ayudara a estabilizar nuestra frecuencia cardiaca, a su vez, que tambien oxidara calorias y grasa corporal, dependiendo del tiempo que le dediquemos, es recomendable caminar un minimo de 30 minutos y un maximo de 60 minutos, todo depende de la capacidad fisica de la persona que lo practique.....entonces caminemos mas y vivamos mas!!
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