The full marathon is less than a week away. I can no longer do workout which causes fatigue.Today I ran 11km at a comfortable pace in order to maintain bodily functions. It was not so cold, but I wore my windcheater to sweat enough. I think I could sweat comfortably without fatigue.
フルマラソンまで1週間を切りました。もう疲れを残すようなトレーニングはできません。今日は体調を整えるために気持ちのいいペースで11㎞走りました。あまり寒くはありませんでしたが、しっかり汗をかくためにウィンドブレーカーを着て走りました。疲れを残さずいい汗をかけたと思います。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 11.7km
Time（タイム） : 0:56'10"85 ( 19:32:12-20:29:45)
Average Pace（平均ペース） : 4'46" /km
Speed（スピード） : 12.6 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 640 kcal
Steps（歩数） : 9,911
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’54” /km
2km 4’52” /km
3km 4’42” /km
4km 4’41” /km
5km 4’42” /km
6km 4’46” /km
7km 4’39” /km
8km 4’42” /km
9km 4’40” /km
10km 4’51” /km
11km 4’48” /km
Thanks for your reading. Let's enjoy running together !
走行距離１１キロを５６分すごいですね！
ありがとうございます。今回は疲れないように、ゆっくり楽に走ろうと思っていましたが、かえって余計な力が抜けて、まあまあいいペースになりました
Time for rest!
What is your target time for the marathon?
My target is 3:30'. It is a hard target, but I'd like to challenge it.
I think is very reachable for you. I'm sure you will gel below that ;-)
Good run, same question as @toofasteddie
I'd like to run the full marathon in 3:30'. I will do my best.
Ok I wish you the best!
フルマラソンもうすぐですね！11kmも… 1km走れない私から見ると超人としか言いようがありません。応援しております！
ありがとうございます！でも超人なんてとんでもないです。妊娠・出産のほうがずっとすごいことだと思います。
もうすぐなんですね、応援しています。
ありがとうございます！皆さんの応援が力になります。