Прочитал вашу статью, все так и есть. Большинство задач решается быстрее если не отвлекаться и не переживать. Переключения на простые задачи, бывает от утомления, если нудно и много работать. Нужно периодически отдыхать. Я думаю если 10 минут в час отдыхать, встать размяться, то можно повысить свою эффективность. Ну и все остальные факторы, которые вы указали, безусловно важны.