Tak, surowy burak to super składnik koktajli i soków, szkoda się go bać! ;))
A koktajle z płatkami owsianymi, ekstra! Są bardzo syte ;)
Ja także nie jem nabiału od kilku lat, planuję napisać wpis, dlaczego. Na pewno w tej decyzji utwierdziły mnie wyniki testów na nietolerancje pokarmowe, które wykonuję. Praktycznie 95 % zbadanych przeze mnie osób w różnym wieku, miało nietolerancję białek mleka (kazeiny).