Szybki tryb życia, stres, wszechobecne fitohormony (głownie fitoestrogeny, analogi żeńskich hormonów płciowych) występujące głównie kosmetykach oraz lekach, nadużywanie alkoholu, niezdrowa dieta, chroniczny stres, to wszystko sprawia, że współcześni mężczyźni coraz częściej zmagają się z zaburzeniami erekcji oraz osłabionym libido. Masz problemy z erekcją? Nie czujesz już takiego pożądania jak niegdyś? Widok twojej kochanki opartej o kuchenny blat nie wzbudza w twoje zwierzęcego instynktu? Być może zmagasz się pierwszą fazą andropauzy, a może po prostu twój konar udał się w stan hibernacji za sprawą powyższych czynników.

Co można zatem uczynić, aby poprawić swoje życie seksualne?Po pierwsze zwolnij, wyluzuj się. Należy zacząć od minimalizowania powyższych problemów: spróbuj jeść bardziej zdrowe posiłki, korzystaj z techniki relaksacyjnych, postaraj się o regularną aktywność fizyczną - oto od czego należy zacząć, aby na nowo wzniecić wewnętrzne pożądanie. Pytanie co zrobić jeśli to nie wystarczy? Z pomocą przychodzi nam natura oferując szeroką gamę naturalnych afrodyzjaków.

A oto najsilniejsze z nich, które od lat znane są tradycyjnej medycynie:

Pyłek sosnowy

Pyłek sosny Pinus sylvestris (pine pollen) to pyłek pochodzący z męskich kwiatostanów sosny (Pinus L.), znajduje się na końcu gałęzi i przypomina żółto-pomarańczowe szyszki. Ów żółty pyłek jest bogaty w męski fitotestosteron, który wraz z wiatrem jest przenoszony na żeńskie kwiatostany i tym sposobem dochodzi do zapylenia.
Badania pokazują, że pyłek sosnowy zawiera najwięcej bioaktywnego analogu fitotestosteronu, który może podnieść poziom testosteronu w naszym organizmie. 100 gramach pyłku sosnowego zawartych jest ok. 8000 [ng]analogu testosteronu. Ponadto pyłek jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Stosowanie pyłku potęguje erekcje, zwiększa libido, a także hamuje procesy starzenia, działa przeciwzapalnie - niektóre badania sugerują, iż może przeciwdziałać reumatoidalnemu zapaleniu stawów.

Maca

Pieprzyca peruwiańska (Lepidium meyenii) to roślinna korzenna z pochodząca z Peruwiańskich Andów, rośnie na wysokości powyżej 3000 m. Maca jako afrodyzjak jest znana od wieków i stosowana przez peruwiańskich Indian. Maca jest uważana za adaptogen - roślinę, która pomaga zwiększyć poziom energii w warunkach silnego stresu i wycieńczenia. Może także łagodzić uciążliwe objawy miesiączki i menopauzy u kobiet.
Stosowana u mężczyzn zwiększa libido i ułatwia erekcję, niektóre badania sugerują, że może poprawiać płodność i zwiększać liczbę plemników w męskim nasieniu.

Żeń szeń koreański

(Panax ginseng) - gatunek reliktowej byliny z rodziny araliowatych.Kształt korzenia przypomina człowieka, stąd też jego nazwa 人蔘 rénshēn - "człowiek korzeń". Żeń szeń jest znany i stosowany w chińskiej medycynie od ponad 4000 lat. Najczęściej stosuję się go jako środek zwiększający witalność, podnoszący energię, poprawiający funkcje umysłowe; ma także zastosowanie jako doskonały afrodyzjak. Poprawa przepływ krwi w narządach rozrodczych, stymuluje pożądanie, zwiększa erekcję, intensyfikuje orgazm.

Żeń-szeń koreański i szafran okazały się najlepszymi afrodyzjakami w pierwszym tego rodzaju rankingu naukowców opublikowanym przez Food Research International."

Metaanaliza kanadyjskich naukowców z University of Guelph w Ontario wykazała, że żeń-szeń podnosi libido zarówno mężczyzn jak i kobiet oraz pomaga w zaburzeniach erekcji.

Muira puama

(Liriosma Ovata),zwana przez niektórych "amazońską viagrą" lub "drzewem potencji" jest to roślina przybierająca formę krzewów występujących w lasach Amazonii. Do zastosowań leczniczych wykorzystuje się korę lub korzenie.
Brazylijscy badacze klasyfikują Muira puama jako adaptogen, naturalny środek pobudzający w okresie zmęczenia, delikatny stymulant, który jednocześnie jest z powodzeniem stosowany jako skuteczny afrodyzjak u mężczyzn jak i u kobiet.
Badanie przeprowadzone przez UCLA School of Medicine dowiodło skuteczności Muira puama; zaobserwowano wyraźną poprawę erekcji oraz wzrost pożądania seksualnego.
Długoterminowe stosowanie Muira puama zwiększało produkcję hormonów związanych z seksem u obu płci, przy czym nie odnotowano poważnych skutków ubocznych, jedynie lekki wzrost ciśnienia tętniczego.

Przebadano grupę 202 zdrowych kobiet z niskim popędem seksualnym, aby ocenić leczniczy potencjał Muira puama: Po upływie jednego miesiąca suplementacji ekstraktu Muira Puama u 65% badanych kobiet zaobserwowano wzrost pożądania oraz satysfakcji seksualnej. Badane kobiety zwróciły uwagę również doświadczanie większej ilości fantazji i zwiększoną intensywność orgazmów.

Muira puama możne być stosowana także jako tonik w okresach osłabionej odporności, nadmiernego stresu, a nawet w przypadku umiarkowanych stanów depresyjnych. Niektórzy fitoterapeuci zalecają ją także kobietom w okresie PMS.

Catuaba

(Trichilia catigua, Erythroxylum vaccinifolium) catuaba w języku boliwijskich Indian oznacza "to co daje siłę Indianom" jest to małe drzewo występujące w Boliwi i Północnej Brazylii, charakterystyczne ze względu na małe pomarańczowe kwiaty i owalne, niejadalne owoce. Do tej samej rodziny zaliczają się także krzewy Koki, lecz w Catuaba nie występują kokainowe alkaloidy.
Napar z kory Catuaba był stosowany przez Indian Tupi jako stymulant układu nerwowego oraz afrodyzjak. Brazylijska medycyna naturalna wykorzystuje Catuaba jako afrodyzjak, stymulant, środek przeciwbólowy, tonik wspomagający pamięć.
Działanie kory Catuaba obejmuje: inicjuje popęd płciowy, zwiększa libido u mężczyzn i kobiet. Stymuluje przepływ krwi do narządów płciowych, wzmacnia i wydłuża erekcję, zwiększa podniecenie seksualne oraz intensyfikuje orgazmy.

Krótko po spożyciu większość osób odczuwa mrowienie wzdłuż kręgosłupa i zmysłowe odczucia całego ciała. Skóra i narządy płciowe stają się bardziej wrażliwe. Narasta wewnętrzna potrzeba erotycznej miłości. Uważa się, że grupa trzech alkaloidów o nazwie catuabina A, B i C zwiększa funkcję seksualną poprzez stymulację układu nerwowego.

Damiana

Damiana (Turnera diffusa) to dziki krzew występujący w Meksyku, Ameryce Środkowej i Karaibach. Liść i łodyga służą do produkcji ziołowego medykamentu, który w przeszłości był wykorzystywany przede wszystkim do zwiększenia pożądania seksualnego.

Damiana zwana także zielem św. Damiana, została nazwana na cześć średniowiecznego aptekarza. Od XIX w. jest znana także w Europie i stosowana jako wzmacniający afrodyzjak. Turnera diffusa jest wykorzystywana głównie jako środek wzmacniający popęd płciowy zarówno u mężczyzn, jak również u kobiet. U mężczyzn może dodatkowo opóźniać ejakulację, zaś u kobiet znacząco poprawia apetyt seksualny, szczególnie w okresie menopauzy. Ponadto Damiana zwiększa przyjemność czerpaną z doznań seksualnych poprzez zwiększenie ukrwienia narządów płciowych u obojga kochanków. Od lat jest stosowana także jako środkek regulujący cykl menstruacyjny i łagodzący objawy PMSa oraz menopauzy. Uważa się, że napary z krzewu Damiana mogą leczyć bezpłodności u kobiet oraz pomagać w leczeniu impotencji. Doświadczenie zielarzy wskazuje także, że Turnera diffusa posiada właściwości antydepresyjne i przeciwlękowe. Dziś natomiast docenia się jej działanie pobudzające oraz podnoszące poziom koncentracji.

Damiana jest tradycyjnie wykorzystywana w leczeniu migren, lekkiej depresji, nerwicy żołądka oraz zaparć, jako remedium na problemy seksualne; pobudzanie i utrzymywanie wytrzymałości umysłowej i fizycznej.
Damiana może działać dwutorowo: pobudzając obszar narządów płciowych poprzez wzbogacenie dostaw tlenu, zaś długotrwałe stosowanie może poprawić sprawność seksualną i wydajność w trakcie stosunku.

Imbir lekarski

Zingiber officinale – gatunek rośliny uprawnej z rodziny imbirowatych (Zingiberaceae). W stanie dzikim obecnie nie występuje. Pochodzi prawdopodobnie z Melanezji; obecnie jest masowo uprawiany na Jamajce, w Indiach, Malezji, Chinach, Afryce Zachodniej oraz w Indochinach.
Substancje czynne zawarte w kłączu to m.in. gingerol i zinferol - związki żywicowe odpowiadające za piekący, lekko gorzkawy smak.

Imbir poprawia trawienie. Olejek zawarty w kłączu pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego, działa żółciopędnie i rozkurczowo, łagodzi wzdęcia. Działa przeciwzakrzepowo, pomaga obniżyć "zły cholestrol".Łagodzi bóle miesiączkowe, niweluje symptomy PMSu kobiet. Leczy przeziębienia, wzmacnia odporność i przynosi ulgę chorym stawom z uwagi na bogactwo substancji przeciwzapalnych.
Pomaga zwalczać migreny - regularnie stosowany zmniejsza częstość i ilość ataków, łagodzi także towarzyszące im mdłości. Działa przeciwobrzękowo, zawarty w nim olejek eteryczny działa moczopędne. Zwiększa koncentrację i wydajność umysłową, bo poprawia ukrwienie mózgu. Polepsza krążenie krwi.

Imbir od wieków jest stosowany w Indiach, mieszany z jajami i miodem jako tradycyjny lek na impotencję. Ceniony także przez Azjatów za właściwości polepszające krążenia w dłoniach, stopach i, oczywiście w obszarze narządów płciowych. Podobno w niektórych regionach jest stosowany miejscowo na członka i tym sposobem rozpala się pożądanie stymulując erekcję.
Imbir był wymieniany już w starożytnej "Kama Sutrze", indyjskim hinduskim tekście poświęconym sztuce kochania i otrzymywania seksualnej przyjemności.

Według "Physicians 'Desk Reference of Herbal Medicines", substancjami czynnymi w imbirze są gingerol, shogaol i zingiberene. Wykazano, że związki gingerolu mają wpływ na naczynia krwionośne - badacze z Uniwersytetu Medycznego i Farmaceutycznego Toyama w Japonii stwierdzili, że gingerole stymulują skurcze naczyń krwionośnych oraz tkanek w modelu zwierzęcym, regulując cząsteczki sygnalizacyjne znane jako eikozanoidy. Szczury były karmione wodą z ekstraktem z imbiru miały wyższy poziom testosteronu, były bardziej chętne do reprodukcji, a ich sperma miała lepsze parametry.

Inne badanie, przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Tikrit wykazało statystycznie znaczący wzrost hormonów w surowicy (p <0,01) u mężczyzn niepłodnych. Po 30 tygodniach testosteron w surowicy zwiększył się o 17,7%, hormon luteinizujący w surowicy o 43,2% i hormon folikulotropowy w surowicy o 17,6%. Sugeruje się, że związki zawarte w kłączu imbiru stymulują produkcję testosteronu oraz skutecznie zmniejszają SDF (fragmentację DNA w nasieniu) u mężczyzn z zaburzoną płodnością.

Yohimbe

Pausinystalia johimbe /Coryanthe yohimbe, Johimbina; drzewo występujące naturalnie w Afryce środkowej (Nigeria, Kamerun, Gabon). osiąga około 30 m wysokości, osiada ciemny, brązowo-czerwony kolor kory o gorzkim smaku. W korze zawarty jest alkaloid johimbiny, o strukturze indolowej. Johimbina jest związkiem wielopierścieniowym o strukturze tryptaminy. Handlowo dostępna w postaci chlorowodorek johimbiny jest antagonistą receptorów alfa-2, stosowana jako silny afrodyzjak. Roztwór z tym alkaloidem stosuje się na kilkanaście minut przed stosunkiem co powoduje zwiększony dopływ krwi do narządów płciowych.

Johimbina jest używana także w weterynarii do wybudzania psów i jeleni ze śpiączki. Głównymi substancjami czynnymi kory Yohimbe są alkaloidy: johimbina, pseudojohimbina i ajmalina. Yohimbe uchodzi za najsilniejszy z naturalnych afrodyzjaków i tym samym najbardziej niebezpieczny w skrajnych przypadkach zażycie kory yohimbe może prowadzić nawet do śmierci.

Buzdyganek ziemny

Tribulus terrestris gatunek rośliny z rodziny parolistowatych. Występuje na znacznych obszarach Afryki, Azji, w Australii oraz w południowej i środkowej Europie, znany jest już od 5000 lat i z powodzeniem stosowany jako afrodyzjak i środek wzmacniający. Według hinduskiej medycyny roślina ta zwiększa płodność, produkcję nasienia i pomaga podnieść erekcję.

Tribulus terrestris zawiera saponiny, indole i polifenole, związki hamujące aktywność enzymów, przetwarzających anaboliczny testosteron. Kiedy hamują przemianę testosteronu w kobiecy estradiol, zapobiegają przerostowi gruczołów sutkowych (ginekomastii) i zwiększają wytwarzanie testosteronu. Kiedy hamują przeminę w szkodliwy dehydrotestosteron (DHT), zapobiegają łysieniu i schorzeniom prostaty.

Sekret erogennego działania Tribulusa kryje się w steroidowej saponinie zwanej protodioscyną. Badania naukowe potwierdziły, że obecne w buzdyganku związki stymulują lutropinę: hormon luteinizujący, który odpowiada za produkcję testosteronu. Zaś sam testosteron jest hormonem odpowiadającym za poziom libido. Buzdyganek nie tylko reguluje gospodarkę hormonalną organizmu i pobudza wydzielanie testosteronu, ale równocześnie wzmacnia witalność organizmu, wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej,, zmniejsza przerost prostaty. Buzdyganek jest uważany za zioło podnoszące libido zdolności seksualne mężczyzny.

Buzdyganek wykorzystywany jest także przez atletów jako, że przyczynia się do wzrostu hormonów anabolicznych (lutropiny o 72%, testosteronu o 41%) podczas regularnego stosowania. Stanowi doskonałą, naturalną alternatywę wobec syntetycznego analogu testosteronu, który jest reglamentowany przez prawo .

Kava Kava

Pieprz metystynowy Piper methysticum znany również jako Kava (kava kava), gatunek roślin z rodziny pieprzowatych pochodzący z wysp Mikronezji i Vanuatu. Roślina posiada długą tradycję uprawy na wyspach zachodniego Pacyfiku. „Kava Kava” odnosi się także do napoju przygotowywanego z kłącza tej rośliny.

Działanie kavy można poniekąd porównać l teaniny zawartej w zielonej herbacie, która jest antagonistą kofeiny - uspokaja, ułatwia zasypianie, ma działanie relaksujące, skłania do lenistwa.

Kava w spożywana w normalnych dawkach ma działanie relaksujące, rozluźnia mięśnie, wprawia w stan beztroski, lecz jednocześnie pozwala zachować jasność umysłu. Kava w przeciwieństwie do alkoholu, poskramia skłonność do agresji, gniewu, wycisza. Charakterystycznym uczuciem po spożyciu kavy jest lekkie mrowienie w ustach i gardle przypominające delikatne znieczulenie miejscowe.

Niektórzy doświadczają po jej wypiciu przyjemnego mrowienia w okolicach genitaliów, może pobudzać tym samym libido i zwiększać przyjemność czerpaną z seksu. W niektórych kręgach jest stosowana jako afrodyzjak ze względu na swoje euforyzujące i relaksujące działanie. Niektóre gatunki kavy poprawiają humor, pobudzają elokwencję, wywołują euforię. Z uwagi na te właściwości pieprz metystynowy uznawany jest za remedium na depresję i stany lękowe. *
(* - w chwili obcej Kava jest w Polsce zakazana w związku z ustawą o przeciwdziałaniu narkomanii)

Gdzie szukać, jak wybrać dobry surowiec?

Na koniec warto dodać jak wybrać i gdzie szukać dobrego surowca zielarskiego czy też ekstraktu. Najwyższy potencjał fitochemiczny mają standaryzowane ekstrakty ziołowe z minimalną, gwarantowaną zawartością alkaloidów, związków czynnych, która jest wyrażona w procentach (%). Przykład - sproszkowany korzeń Maca w kapsułkach, standaryzowany na zawartość glukozynolanów 0.6 % glucosinolates
Standaryzowane ekstrakty mają z reguły najwyższą wartość biologiczną, choć suszone zioła, korzenie mogą być także wysokiej jakości.

Gdzie szukać? Bazując na własnym doświadczeniu proponuję sklep iherb.com, który oferuje stosunkowo niedrogą wysyłkę do Polski oraz duży wybór płynnych ekstraktów.
Jeśli chodzi o polskie sklepy to chyba najlepszym wyborem będzie magicznyogrod.pl - surowce dobre jakości i duży wybór.

<na ewentualne pytania mogę odpowiedzieć w komentarzach>

=== === ===
=== === ===

Źródła:
pinterest.com/
filozofiazdrowia.com/
energyfanatics.com/
motherearthliving.com/
czytelniamedyczna.pl/
poradnikzdrowie.pl/
lesniczowka.blox.pl/
sociedelic.com/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/
en.wikipedia.org/
medonet.p/