100 pompek!

Jakie 2 miesiące temu, pisałem o tym że zamierzam zabić grubasa który przejął kontrolę nad moim ciałem.
Ważyłem wtedy 94kg

Dziś po 8 tygodniach diety i leniwych podejściach do ćwiczeń, ważę 82kg!
To jest 12 kilo mniej w 2 miesiące bez większego wysiłku.
6 kilo na miesiąc!

Wynik nie najgorszy ale moja docelowa waga to 75kg.
A waga zaczęła spadać strasznie powoli.
Dlatego jakieś 2 tygodnie temu postanowiłem dodać sobie więcej wysiłku.
Po za tym że w pracy pokonuje pieszo średnio 15 kilometrów dziennie.
Dołożyłem do tego program 100 pompek.

Program ten polega na doprowadzeniu naszego organizmu, by był wstanie zrobić z marszu 100 pompek. A następnie robić je co drugi dzień.
Program zaczynamy od testu.
Polega on na zrobieniu od razu (wiadomo po rozgrzewce) tylu pompek ile damy radę.
A następnie robimy treningi według tabeli i stosujemy się do przerw i serii.

Mój test wypadł tragicznie... 14 pompek...
Ale dziś po 2 tygodniach robię 2 razy tyle więc jest postęp.

Czy to pomoże mi szybciej osiągnąć wagę 75kg? Może odrobinę.
Na pewno lepsze było by bieganie, ale mi zależy na wzmocnieniu mięśni.
W dodatku widziałem gdzieś w necie gościa co zrobił ten program i pokazał swoje ciało przed i po. W przedziale czasu 3 miesiące.
No i ta różnica mnie zmotywowała.

Mam nadzieje że wystarczy mi wytrwałości, na razie idzie wszystko z górki ale na bank z czasem zaczną się schody.
Cały czas pilnuje diety, nie piję tyle co kiedyś i staram się nie jeść "śmieci".

Jeśli ktoś się odchudza albo chce wzmocnić mięśnie, zapraszam do wspólnej rywalizacji w programie 100 pompek.

Dziś jestem tutaj i mam 3 dzień za sobą :
http://www.100pompek.pl/21-25-pompek