Rozumiem cię natomiast jedzenie niemal samego pieczywa i makaronów to dostarczanie głównie węglowodanów prostych co w nadmiarze może skutkować szybkim przybieraniem na wadze ponieważ są one szybko trawione i absorbowane przez nasz organizm . Jeśli uwielbiasz makarony i pieczywo to wybieraj to pełnoziarniste dlatego ze zawierają one węglowodany złożone . Jeśli chodzi o trening to przede wszystkim musisz go dostosować do siebie jeśli po kilku tygodniach treningów składających się na dwa w tygodniu widzisz pozytywne rezultaty to jak najbardziej jest to wystarczające natomiast jeśli nie to w odpowiedni sposób musisz tą ilość zwiększyć lub zmniejszyć.