Wszystko zależy od typu ciała jaki masz czy jesteś ektomorfimkiem, mezomorfikiem , endomorfikiem a może mieszanką którychś z nich ? Jeśli przykładowo jesteś mezomorfikiem to myśle że w pewnym momencie odchudzania co w tym przypadku jest dość proste, uda ci się odsłonić mięśnie i być wyrzeźbiony/a . Jest jednak kwestia co gdy nim nie jesteś . W innych przypadkach trzeba być ostrożnym ponieważ możesz się doprowadzić nawet do niebezpiecznego wychudzenia czy nawet anoreksji i zauważ że podczas odchudzania nie tracisz wyłącznie tłuszczu ale także mięśnie . Jeśli chcesz zmaksymalizować efekty to jak najbardziej zachęcam do aktywności fizycznej a w twoim przypadku najlepiej do połączenia przykładowo dwa razy w tygodniu trening interwałowy oraz dwa razy trening siłowy o rodzaju obwodowym czyli po prostu ogólnorozwojowy na wszystkie partie ciała . Jeśli się do tego zastosujesz to również zalecam zwiększyć kaloryczność posiłków które nadal będą poniżej zapotrzebowania ale z racji ze będziesz więcej spalać będziesz musieć po prostu dostarczyć więcej . Jeśli masz jeszcze jakieś pytania śmiało pytaj .