Doskonale rozumiem jak ktoś twierdzi: "nie mam czasu na przyrządzenie sobie zdrowych posiłków" 🙉 Zazwyczaj taka osoba jest zapracowana i ma mnóstwo obowiązków😨 To z kolei wpływa na to, że rzeczy te są dużo ważniejsze niż aktywność fizyczna czy prawidłowe odżywianie👈 prawdziwe i logiczne co nie❓- w końcu nie każdy musi być zapaleńcem😅 i nie dla każdego to musi być styl życia 😁
Natomiast 🤗 i tutaj spróbuje pokazać Wam plusy do których doszedłem - moim zdaniem zdrowe żarełko pomaga mi oszczędzić czas 😁
Żeby to zobrazować przyjrzyjmy się dwóm sytuacjom:
#Sytuacja nr.1💥
👉Wsiadasz do samochodu po długim męczącym dniu w robocie. Po drodze mijasz jakąś bude gdzie sprzedają kebaba z frytkami. Wiesz, że gdy wrócisz do domu musisz jeszcze popracować, zrobić przelewy, pranie i nawet Ci się nie chce myśleć co jeszcze. Chciałbyś/abyś też trochę się poruszać. Dlatego z myślą o oszczędności czasu wchodzisz do tej budy i kupujesz kebaba z frytkami.
Mhm - pycha, myślisz sobie 😋 Po zjedzeniu czujesz się super🤗
Jesteś syty lecz po pewnym czasie robisz się ociężały🥺
Po powrocie do domu ogarnia Cię zmęczenie. Więc co robisz?
Kładziesz się przed Tv i w ten sposób spędzasz cały wieczór, aż nadchodzi pora by położyć się spać🙉 wszystkie rzeczy, które miałeś/aś zrobić odkładasz na jutro 😣
❗Wniosek:
Posiłek, który zjadłeś/aś dostarczył Ci potężna dawkę kalorii, dużą ilość "złych" tłuszczów, soli i węglowodanów, a na domiar złego kompletnie Cię rozleniwił🧐
#Sytuacja nr.2💥
👉Wsiadasz do samochodu po długim męczącym dniu w robocie 😏 po drodze robisz zakupy w sklepie, gdzie kupujesz filet z dorsza, warzywa i bataty.
Grilujesz rybę z ziołami w piekarniku, a warzywa gotujesz na parze 😁 Kiedy jedzenie 'robi się' nastawiasz pranie. W sumie zajęło Ci to 30 min, jedzenie drugie tyle 🤗
Czujesz się syty ale nie przejedzony czy ociężały 😁 Masz energię 😁 jesteś zadowolony i doceniasz się za swoje zdolności kulinarne 😁 masz wystarczająco energii, żebys zajął się zaległymi rzeczami 😁 po zrobieniu wszystkiego wciąż masz ochotę pobiegać🏃 czy wyjść z psem🐕po powrocie masz jeszcze czas na Tv lub coś co sprawi Ci relaks 😁
❗Wniosek:
Wieczorny posiłek zawierał witaminy, minerały, 'zdrowe 'tłuszcze, błonnik i białko. Jedząc go dostarczyłeś organizmowi energii do działania 😁 a włączając aktywność dotleniłeś ciało co wpłynie na lepszy sen😁
💯Te sytuacje, chodź wykreowane zdarzają się w codziennym życiu wielu ludzi. Pokarmy, które spożywamy mają kluczowy wpływ na nasz poziom energii 😁 Jedzenie, które zaburza równowagę naszego ciała, zaburza też równowagę umysłu 🧠🤯 efektem tego jest obniżenie koncentracji i motywacji oraz spadek energii😣
💢Zastanówcie się 👇👇👇👇
👉 Czy warto w ten sposób marnować sobie życie ❓🤔👈
Zawsze staram się wpoić swoim najbliższym, znajomym i klientom, że wprowadzanie małych nawyków ale systematycznie daje najlepsze efekty - działa to wszędzie🤗 Kiedy codzienne przyrządzanie zdrowych posiłków wejdzie Ci w nawyk, zyskasz więcej energii oraz czas na inne czynności😄
💯Wniosek: Przygotuj posiłki raz dziennie, a tym samym zyskasz czas na inne czynności i pozbędziesz się wymówek 😄
Siła z Wami 💪