Photography food

Përfitimet e frutave të kuqe të shalqinit për shëndetin
image
11 Përfitimet e Fruta të Shalqinit të Kuq për Shëndetin

A e dini? Shalqi jo vetëm që prodhon perime të freskëta, ky frut ka gjithashtu përfitime dhe përfitime për shëndetin. Nuk mund ta besoj? Le të gjejmë ...

Fruta shalqi

Përfitimet e Frutave të Shalqinit - Shalqi është një lloj i frutave të freskëta që përmbajnë shumicën e ujit që është rreth 92 për qind. Vetëm në Indonezi ka 2 lloje shalqi, ndër të tjera shalqi të kuqe dhe verdhë shalqi. Këto 2 lloje të shalqi nuk kanë një ndryshim të rëndësishëm, ai është i diferencuar vetëm me mishin.

Gjithashtu lexoni: Walatra Softgel Eye Health

Shalqi fruta ka shumë ushqyesve nga vitamina dhe vitamina, të tilla si kalcium, magnez, fibra, proteina, kalium, vitaminë A, vitaminë B6, niacin, thiamin, dhe carotenoids ndryshme dhe phytonutrients përfshirë lycopene. Disa nga ushqyesit në shalqi që kontribuojnë dhe kanë një ndikim të madh në shëndetin e trupit.

Këtu janë 10 përfitimet e shalqinit të kuq për shëndetin, domethënë:

Kontrolli i presionit të lartë të gjakut

Shalqi mund të ndihmojë rregullimin e presionit të lartë të gjakut. Kalium, magnez dhe amino acidet në shalqi mund të bëjë shëndetin e kockave dhe të lagjes sklerozë, e cila në atë kohë ishte konfirmuar rrjedhjen e gjakut të jetë i qetë.

Shalqi dhe ndihmon në ruajtjen e duhur të elektrolitit dhe të acidit-bazë të ekuilibrit në trup që ndihmon në uljen e presionit të lartë të gjakut. Sipas një studimi nga fakulteti Florida State University janë publikuar në Journal Amerikane e hipertensionit, duke shpjeguar se ata mund të kenë një ndikim të rëndësishëm, ose në pjesën tjetër, ose nën stres. Nëse vuani nga gjaku i lartë, pini një gotë lëngje çdo ditë për ju.

Ulja e yndyrës së tepërt

Shalqi është një frut që është i ulët në kalori dhe nuk përmban yndyrë. Një komponent i rëndësishëm në shalqi që ndihmon në humbjen e peshës është përbërja e quajtur citrulline. Këto komponime metabolize citrulline të Arginine është një amino acid thelbësor që ndihmon për të reduktuar yndyrë dhe për të rritur funksionin kardiovaskulare, sipas një studimi të vitit 2007 të publikuar në Journal of Nutrition.

Mbaje trupin tuaj hidratuar

Siç u përmend më lart, shalqi përmban 90% të ajrit dhe ndihmon në mbushjen e lëngjeve dhe siguron elektrolite që mund të lejojnë që trupi të mbetet hidratuar.

Frutat gjithashtu përmbajnë lëndë ushqyese, magnez, kalium dhe natriumi - të cilat ndihmojnë në hidratimin e trupit dhe lëkurës dhe reduktimin e dehidrimit. Një studim i vitit 2009 në Universitetin e Aberdeen Medical School gjendet kombinimi i kripëra, minerale dhe sheqerna natyrore në shalqi dhe fruta janë të pasura dhe shumë më tepër me të vërtetë mund të sherbet trupin më të mirë se ajri. Gjatë verës, ka një tendencë për të pirë një deri në dy gota lëng shalqi çdo ditë për ta mbajtur atë të hidratuar mirë.

Përmirësimi i shëndetit të syve

Shalqi është shumë i mirë për sytë tuaj. Duke qenë një beta-carotene shumë e mirë që kthehet në vitaminë A, shalqi ndihmon në pastrimin e syrit të pastër. Vitamina A, së bashku me lycopene ndihmon prodhojnë pigment në retinën e syrit dhe të japë një sinjal të degjenerimit makular, verbëri natën dhe probleme të tjera të lidhura me të syrit. Gjithashtu fruta shalqi ka vitaminë C, lutein dhe zeaxanthin të cilat janë të rëndësishme për të mbajtur sytë tuaj të shëndetshëm dhe të lirë nga lloje të ndryshme të infeksioneve.

Gjithashtu lexoni: Softgel Green Eye Eye Treatment (Shtojca më e mirë natyrale për shëndetin e syve)

Ruajtja e shëndetit të veshkave

Duke qenë një diuretik natyral, shalqi është shumë i dobishëm për veshkat tuaja. Ndihmon trupin për të hequr toksinat e dëmshme, pastrojnë mëlçinë, rregullojnë funksionin e veshkave dhe zvogëlojnë acidin urik në gjak.

Shalqi ndihmon procesin e amoniakut, një lloj produkti mbeturinash nga proteina e tretjes, e cila mund të përdoret për pastrimin e lëngut. Ajo gjithashtu mund të lehtësojë ënjtjen dhe inflamimin deri në një farë mase dhe të zvogëlojë formimin e gurëve të veshkave. Nëse jeni duke prodhuar më pak se urina normale ose vështirësitë e gjumit, mund të hani shalqirin ose të pini lëng shalqi për të ndihmuar të bëni urinë e mjaftueshme për të hequr mbeturinat nga trupi.

Përmirëso humor

Shalqi mund të përmirësojë disponimin tuaj. Sepse vetë shalqi ka një përmbajtje të lartë të vitaminës B6, ushqyesve esenciale në sintezën e neurotransmetuesve janë përgjegjës për komoditetin e mëlçisë.

Ndërkohë, përmbajtja e vitaminës C është e lartë në fruta shalqi