有效陪伴+控制自己情绪

最近在听罗胖 app 的 Dr.魏的家庭教育宝典。

整理一下笔记：

0213 给孩子高质量的有效陪伴
1 不是陪孩子的时间越多，就一定越好
如果孩子时无聊的、焦虑的，那么你的陪伴可能出了问题。
如果他是专注的、放松的、开心的，那么你的陪伴就对他产生积极的效果
2 不是让孩子专注玩游戏就够了

3 高质量的陪伴是什么？
  保证有一段陪孩子的特殊时间，这段时间是你跟孩子一对一相处的时间。
  这时候你不要太有目的性地想要教育、训练孩子，而是给孩子有温度的爱，敏感地关注他的需求
  表达对他的积极想法和感受。

0222 家长的情绪自我修养
1 正常人都会发火
2 发火支行正确处理，不会破坏亲子关系
道歉：当你意识到自己在发火，冷静下来之后跟孩子道个歉
接纳：接纳孩子当下的情绪，听听孩子的心声
回顾当孩子情绪平息一定，你们可以一起回顾刚才的“事故”，告诉他你当时的想法，解释你为什么发火

  3 如何做到不乱发火
    当你觉得马上就要失控的时候，可以给自己按下暂停键，换个环境，冷静下来。