မ်က္ကပ္မွန္တပ္တဲ့သူေတြတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္

မ်က္ကပ္မွန္ဆိုတာက အရင္တုန္းကေတာ့ မ်က္စိပါဝါအရမ္းမ်ားေနတဲ့သူေတြ တပ္ၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္…။ ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဒီဇိုင္းဆန္းၿပီးလွပတဲ့ အလွတပ္မ်က္ကပ္မွန္ေတြကလည္း ေဈးကြက္ထဲမွာေပါမ်ားလာတာေၾကာင့္ သုံးစြဲသူေတြလည္းမ်ားလာတာကို ေတြ့ရပါတယ္…။ မ်က္စိပါဝါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္တဲ့သူေတြလည္းရွိသလို အလွတပ္တဲ့သူေတြလည္းရွိပါတယ္…။ ဘယ္လိုေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္လုံးထဲကိုထည့္ၿပီး အသုံးျပဳရတဲ့ပစၥည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ မျဖစ္မေနလိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကိုလည္း သိထားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္…။

၁. ညဖက္အိပ္ခ်ိန္ေတြမွာ ဝတ္မထားသင့္ပါဘူး…။
မ်က္ကပ္မွန္တပ္တဲ့သူေတြ မျဖစ္မေနသတိထားရမယ့္အခ်က္ကေတာ့ ညဘက္အိပ္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္ကပ္မွန္ကိုတပ္ထားထာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္…။ ေန့ခင္းဘက္ေတြမွာ မ်က္လုံးကိုဖြင့္ထားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္လုံးထဲမွာရွိေနတဲ့ မ်က္ရည္ေတြေၾကာင့္ ေအာက္စီဂ်င္ေကာင္းစြာရရွိေနၿပီး၊ ညဘက္အိပ္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္လုံးကိုပိတ္ထားရေတာ့ လိုအပ္တဲ့ေအာက္စီဂ်င္ကို မရရွိေနနိုင္ပါဘူး…။ ညဘက္အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္ခြံက သင့္မ်က္လုံးကိုဖိထားမိေနတာေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ကိုလည္းဖိမိေနၿပီး မ်က္ၾကည္လႊာနဲ႕ မ်က္ကပ္မွန္ကလည္း အရမ္းကပ္ေနတာကိုခံစားရၿပီး ေရာဂါပိုးဝင္တာေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္…။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို မနက္ပိုင္းလိုအျပင္သြားခံနီးအခ်ိန္ေတြမွသာ တပ္သြားသင့္ၿပီး ညဘက္အိပ္ခါနီးအခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ မျဖစ္မေနခြၽတ္ထားသင့္ပါတယ္…။

၂. မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဖို့အတြက္ အခ်ိန္တစ္ခုေရးဆြဲထားပါ…။
ဒီအခ်က္ကိုေတာ့ သိပ္နားမလည္ဘူးျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္…။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဖို့အတြက္ကို ဘာေၾကာင့္ အခ်ိန္တစ္ခုေရးဆြဲရမွာလဲေပါ့…။ စဥ္းစားရတာတစ္မ်ိဳးေတာ့ျဖစ္ေနေပမယ့္ လုပ္သင့္တဲ့အရာတစ္ခုပါ…။ မ်က္ကပ္မွန္ကို အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာၾကာတပ္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္လုံးထဲကိုေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္မႈကို ပိုျဖစ္ေစနိုင္ၿပီး မ်က္လုံးထဲမွာ ေျခာက္ကပ္တာေတြ၊ မ်က္ၾကည္လႊာပ်က္စီးမႈေတြကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္…။

၃. မ်က္ကပ္မွန္ေဆးတဲ့နည္းလမ္းမွန္ဖို့လည္း အေရးႀကီးပါတယ္…။
မ်က္ကပ္မွန္ကိုေဆးတဲ့အခါမွာလည္း လက္ေတြနဲ႕ထိေတြ့ၿပီး ကိုင္တြယ္ရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လက္ေတြကိုလည္း သန့္ရွင္းေနေအာင္ထားဖို့လည္း အေရးႀကီးပါတယ္…။ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို လက္နဲ႕ကိုင္တြယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သန့္ရွင္းေျခာက္ေသြ့တဲ့လက္ျဖစ္ေနရမွာျဖစ္ၿပီး လက္ကိုေရေျခာက္ေအာင္သုတ္တဲ့အခါမွာလည္း အေမႊးမွ်င္ေတြေပါတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါမ်ိဳးနဲ႕ မသုတ္သင့္ပါဘူး…။ ပဝါမွာရွိေနတဲ့ အေမႊးမွ်င္ေတြကလက္မွာကပ္ပါသြားၿပီး မ်က္ကပ္မွန္ကို ကိုင္တြယ္တဲ့အခါမွာ လက္ကေနတစ္ဆင့္မ်က္ကပ္မွန္ကိုကပ္ပါၿပီး မ်က္လုံးထဲကိုဝင္ေရာက္မႈေတြလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္…။ သန့္ရွင္းၿပီး အသစ္ျဖစ္တဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ထဲကိုပဲ ထည့္ၿပီးေသခ်ာသန့္စင္ေအာင္ ေဆးသင့္ပါတယ္…။

၄. မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးေလးနဲ႕ ေသခ်ာသိမ္းဆည္းပါ…။
မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို သိမ္းဆည္းတဲ့အခါမွာ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးေလးေတြနဲ႕ ေသခ်ာသိမ္းဆည္းထားသင့္ပါတယ္…။ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ ဘူးေလးေတြကိုလည္း ႏွစ္လ သုံးလေလာက္ေနရင္တစ္ခါ လဲေပးသင့္ပါတယ္…။ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို အလိုလိုကပ္တြယ္ေနေစနိုင္တာေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးေတြကို မၾကာခဏဆိုသလို လဲလွယ္ေပးသင့္ပါတယ္…။

၅. ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ေရကူးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္ကပ္မွန္ကိုခြၽတ္ထားေပးပါ…။
ေရခ်ိဳးတဲ့အခါနဲ႕ ေရကူးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္ကပ္မွန္ကိုတပ္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္လုံးထဲကို ေရဝင္နိုင္တာကေနတဆင့္ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္နိုင္မႈေတြကို မ်ားစြာျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိပါတယ္…။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးေတြမယ့္အခ်ိန္ေတြ၊ ေရကစားေတာ့မယ့္အခ်ိန္ေတြမွာဆိုရင္ မ်က္ကပ္မွန္ကိုအရင္ခြၽတ္ထားသင့္ပါတယ္…။