Not Smoking

Stop Smoking

ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္ ဘယ္ေနရာမွေကာင္းက်ိဳးမျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့အခါ ရလာႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁)ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးမိနစ္ပိုင္းၾကာတာနဲ႔ေသြးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတြကပံုမွန္ကိုစၿပီးဦးတည္လာပါ
ၿပီ။လက္ေတြ၊ေျခေထာက္ေတြကလည္းပံုမွန္အပူ
ခ်ိန္အတိုင္းျပန္လည္ေႏြးေထြးလာပါတယ္။

(၂)ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးေန႔တစ္ဝက္ေလာက္အၾကာမွာေတာ့ေသြးတြင္းမွာရွိတဲ့ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုက္ပမာဏပံုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားပါၿပီ။ဒီအခါမွာခႏၶာကိုယ္ထဲကိုေအာက္ဆီဂ်င္လံုေလာက္စြာေရာက္ရွိဖို႔အတြက္ ႏွလံုးကအရမ္းညႇစ္စရာမလိုေတာ့တဲ့အတြက္ႏွလံုးကေက်းဇူးတင္ပါလိမ့္မယ္။

(၃)ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးေနာက္လကၡဏာေတြခံစားရတဲ့အခက္ခဲဆံုးအခ်ိန္လည္းျဖစ္ပါတယ္။စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ထိုင္းမႈိင္းျခင္း၊ဆာေလာင္ျခင္း၊ေမာပန္းျခင္းစတာေတြအျပင္ေခာင္းကိုက္ျခင္း၊ပ်င္းရိၿငီးေငြ႔ျခင္းနဲ႔စိတ္က်ျခင္းေတြကိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ဒါေတြက
ျဖစ္ေနက်လကၡဏာေတြျဖစ္ၿပီးဒါကိုျဖတ္ေက်ာ္ႏို္င္ဖို႔ လိုပါတယ္။

(၄)ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး ၃ ရက္ၾကာၿပီးေနာက္အသက္ ႐ွဴလို႔ပိုေကာင္းလာၿပီးအားအင္ေတြလည္းပိုျပည့္လာသလိုခံစားရပါလိမ့္မယ္။အဆုတ္ကနလန္စထူလာၿပီးဒီအခ်ိန္ကေနစပိုမိုေကာင္းမြန္လာပါၿပီ။

(၅)၂ ပတ္ကေန ၃ လအတြင္းမွာေတာ့ႀကီးမားတဲ့
ေကာင္းက်ိဳးေတြရရွိေနပါၿပီ။အဆုတ္ေတြကပိုသန
္႔ရွင္းၿပီးအားေကာင္းလာကာေသြးစီးဆင္းမႈလည္းပို ေကာင္းလာတဲ့အတြက္အလုပ္ေတြပိုလုပ္လာႏိုင္ေစပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းေတြပိုလုပ္လာႏို္င္သလိုႏွလံုးက်န္းမာေရးလည္းပိုေကာင္းလာပါတယ္။

(၆)ေဆးလိပ္ဆက္ေသာက္ေနတဲ့သူနဲ႔စာရင္မိမိက အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ေသဆံုးႏိုင္ေျခတစ္ဝက္ေလ်ာ့က်သြားပါၿပီ။အသံအိုးကင္ဆာနဲ႔ပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္ ႏိုင္ေျခလည္းက်ဆင္းသြားၿပီျဖစ္ပါတယ္။

(၇)ေဆးလိပ္စၿပီးျဖတ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ဒါကခက္ခဲ
ၾကမ္းတမ္းတဲ့ခရီးရွည္ႀကီးလို႔ခံစားရေပမယ့္ျဖတ္ခါစ
ရက္ေတြမွာခံစားရတဲ့ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊မအီမသာျဖစ္တာေတြကမႈန္မႊားတဲ့မွတ္ဉာဏ္ေလးေတြအျဖစ္ပဲက်န္ခဲ့မွာပါ။ဒါေတြကခံစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ
ေတာ့ဘယ္လိုမွသည္းမခံႏိုင္ေပမယ့္စိတ္ပိုင္းျဖတ္ထားမယ္ဆိုရင္ေက်ာ္လႊားသြားႏိုင္မွာပါ။ေဆးလိပ္
ျဖတ္လို႔ရလာမယ့္အက်ိဳးေတြကခံစားရတာေတြနဲ႔ မႏႈိင္းယွဥ္ႏုိင္ေအာင္တန္ဖိုးႀကီးမားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးတတ္သူဆိုရင္က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးမေပးတဲ့ေဆးလိပ္ကို လံုးဝေ႐ွာင္ၾကဥ္ဖို႔တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

MSU..033
Written..@yehtetaung
Photo..google