The benefits of olive oil//فوائد زيت الزيتون

The health benefits of olive oil are uncountable because research discovers more benefits nearly every day. In fact, we are only just beginning to understand the countless ways olive oil can improve our health and our lives.These are some of the olive oil benefits.

1-it can cure cancer

Research showed that The phytonutrient in olive oil can help in reducing inflammation, which can decrease the risk of breast cancer and its recurrence and other deadly diseases.

2-the olive oil diet

A study showed that olive oil reduces the risk of type II diabetes by almost 50 percent compared to a low-fat diet. Type II diabetes is the most common form of diabetes.

3-it can extend your lifespan

A diet rich in olive oil may actually be able to slow down the ageing of the heart.
It is a known that as we grow older the heart also starts to age.this can lead to a number of health problems. However, in a recent study, Spanish researchers discovered that a diet rich in olive oil could improve the heart functions of elderly individuals.

4-Olive oil in cooking

The Moroccan cuisine is famous for using olive oil almost in every dish. The taste of olive oil improves the quality of the ish and keeps the salad fresh.

1 - يمكن علاج السرطان

وأظهرت الأبحاث أن المغذيات النباتية في زيت الزيتون يمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتكرارها والأمراض الفتاكة الأخرى.

2 - حمية زيت الزيتون

أظهرت دراسة أن زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تقارب 50٪ مقارنة مع نظام غذائي منخفض الدهون. النوع الثاني من داء السكري هو الشكل الأكثر شيوعا من مرض السكري.

3 - يمكن تمديد عمر الخاص بك

قد يكون النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون قادراً على إبطاء شيخوخة القلب.
من المعروف أنه مع تقدمنا ​​في السن ، يبدأ القلب أيضًا في التقدم في السن ، وقد يؤدي ذلك إلى عدد من المشكلات الصحية. ومع ذلك ، في دراسة حديثة ، اكتشف الباحثون الأسبان أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون يمكن أن يحسن وظائف القلب لدى الأفراد المسنين.

4 زيت الزيتون في الطهي

يشتهر المطبخ المغربي باستخدام زيت الزيتون في كل طبق تقريبًا. طعم زيت الزيتون يحسن من جودة العش وتبقي السلطة طازجة.

source


MY PREVIOUS SUPPORTERS
@planter @neoxian @stephenkendal @etcmike @ahmedjadan @nice.man @truth-serum @cefla @vampirgarfield @omarsh @gindeen @edraoui @dolflamingo @askme @hazem90