Introducción al Mindfulness - Clase Gratis en Madrid - 11 de enero de 2020

Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción, con prácticas de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida. Aprende cómo hacer cambios reales para mejorar tu motivación, recargar niveles de energía y recuperar el control sobre tu estado de ánimo y emociones.

Al final de la clase habrás adquirido:
-Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda.
-Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día.
-Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad.
-Claridad para decidir si el mindfulness es para ti.

En esta sesión hablaremos de qué es el mindfulness y de dónde viene, qué beneficios tiene su práctica y veremos algunos de los estudios científicos que lo respaldan. Tendrás la oportunidad de practicar meditación y habrá tiempo para aclarar cualquier duda que tengas.

Para terminar explicaremos brévemente en qué consiste nuestro curso de mindfulness de 8 semanas y pondremos a tu disposición una serie de recursos gratuitos, para que puedas practicar lo aprendido y profundizar en los temas que te interesen..

Próximas fechas y horario:
Sábado 11 de enero de 2020 de 11:30 a 13:30

Las plazas son limitadas, por favor confirma tu reserva a través de:
https://kensho.life/cursos/introduccion-al-mindfulness-2-horas

Lugar:
Centro de Educación Medioambiental Dehesa de la Villa
C/ Francos Rodríguez 81, Madrid 28039