Bien sabemos lo vital que es el agua en nuestra vida, lo que muchos no saben son los sorprendentes beneficios que trae consigo beber dos litros de agua diarios. La mayoría de las personas solo beben agua cuando tienen sed excluyendo lo que podría ser uno de los remedios más sencillos, baratos y efectivos para poner nuestra salud en un estado optimo.
Piel hidratada y sin arrugas
Al pasar de los años la piel pierde el contenido de agua que posee, dejando ver arrugas, la piel deshidratada posee el riesgo de sufrir de arrugas prematuras, el consumo de agua diariamente no brinda una piel firme, luminosa y sin marcas de expresión por más tiempo, e incluso nos ayuda a prevenir problemas cutáneos como puntos negros, acné y eczemas.
Combatir el estreñimiento
Un problema de estreñimiento puede ser causado por múltiples motivos siempre teniendo en cuenta la alimentación, aun así el consumo de agua en fundamental, ya que esto facilita la digestión de la fibra de los alimentos facilitando la evacuación de las heces, además el consumo de agua entre comidas favorece el correcto funcionamiento del sistema digestivo contribuyendo de manera indirecta con la salud intestinal.
Prevenir infecciones de orina
Si sufrimos de infecciones en la orina habitualmente o si ya son crónicas, el habito de consumir dos litros de agua diariamente ayuda a mantener nuestro sistema limpio y libre de toxinas, además de ayudarnos a reducir cualquier inflamación y alcanalizar la orina, dos medidas de prevención muy eficaces.
Perder peso
El agua es fundamental al momento de querer perder unos kilos de más, sobretodo si se sustituye al alcohol, refrescos y jugos envasados, que contienen un montón de azúcar y calorías. El gua quita o reduce el hambre, ya que aveces, pensamos que tenemos hambre cuando en realidad tenemos sed.
Aumenta tu energia
La deshidratación te quita energía provocando cansancio y la mejor forma de evitar esto es el consumo de agua constantemente. La deshidratación conlleva que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación sobre todo en las temperaturas del verano.
Aunque creo que con 5-6 vasos de agua diarios estamos bien (eso fue lo que leía hace unos meses) sin embargo, no estoy muy claro en el tema. En aspectos como la hidratación y combatir el acné, si es primordial.
La dosis recomendada son de 6 a 8 vasos diarios, cabe destacar que un vaso promedio tiene un volumen de 250ml, lo que fácilmente harían los 2 litros de agua, de igual manera gracias por la observación.