အိပ္စက္ျခင္းအမွား

အိပ္စက္ျခင္းက တကယ္လိုအပ္ေသာအရာ့ဖစ္ပါတယ္ မအိပ္ဘဲ ေနခဲ႕ရင္ ရူးသြပ္သြားေစနိုက္တယ္လို႔ ဆိုတယ္ေလ ဒါေျကာက့္ အနားယူအိပ္စ္က္ျခင္းကို မျဖစ္မေနလုပ္ေဆာင္ျကရတယ္ ေကာက္းမြန္စြာ အိပ္စက္ျပီးရင္ ေနာပ္ေန႕ေတြမွာ ခြန္အားအျပာည့္နဲ႕လန္းဆန္းလို႕ေနမွာပါ ေလ့လာေတြ႕ရွိထ်က္အဆိုမ်ားအရ သုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအရ တစ္နာရီ၊ တစ္နာရီခြဲေလာက္ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အိပ္ရာထဲမွာ ၈ နာရီေလာက္ အိပ္စက္တာနဲ႔ တူညီတဲ့ ဦးေႏွာက္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ခြန္အားကို ေပးစြမ္းႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ ညဘက္ကို အခ်ိန္မ်ားစြာ အိပ္စက္ဖုိ႔ အားမေပးၾကပါဘူး။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ လြဲမွားေနခဲ႕ျကျပီေပါ့