Klar, ne Medizin gibts nicht... aber ein Arzt könnte dir begleitend beiseite stehen und dich dabei unterstützen, vielleicht auch eine Verhaltenstherapie empfehlen. Auch wenn du ja schon selbst erkennt hast, was du ändern musst und ändern willst. Manchmal ist es ganz gut, wenn man professionelle Hilfe hat, die einem auf seinem Weg begleitet und weitere Impulse gibt. :)