안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.
내년 여름을 향해서 지금부터 소소하게 운동을 시작해 봅니다.
운동일지를 기록하시는 분들이 저말고도 많습니다 ㅎㅎ
다들 꾸준이 하시는 분들이기에 놀러가시면 재밌습니다 >_<
@hwan100 님의 다이어트 일지!
@vimva 님의 행동 프로젝트!
@enomujjass 님의 아침 운동일지!
소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 06)
- 푸쉬업 112개 (12 12 14 14 16 16 14 14)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 크런치 100개 (20*5)
- 레그레이즈 100개 (20*5)
- 슈퍼맨자세(?) 50회 (10*5)
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
- 조깅 30분
오늘 귀가를 늦게해서 조깅을 하지 못했네요 ㅠㅠ
내일 아령 배송오면 운동 프로그램을 좀 변경해 보아야 겠습니다 ㅎㅎ
어느덧 휴가 마지막 날이네요...
내일 출근이라는 현실이 그저 찬란한 꿈이길 기도하는데... 그럴리 없겠지요? ㅋㅋ
내일 출근하신느 분들 모두 화이팅입니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ벌써 내년 여름을 준비하시나요. 내일 출근 화이팅입니다!
고달픈 월요일입니다 ㅋㅋ
그 누구보다 빠르게 내년 여름을 준비 중입니다 ㅎㅎ
이것이 소소하다니...... 저 이거 20분 전에 읽고 플랭크 따라했는데 온 몸이 피곤합니다 지금.... ㅜ_ㅜ
플랭크가 정말 힘든것 같습니다 ㅠㅡㅠ
요즘 날씨에는
와우 막 횟수가 다 100을 넘고 그러네요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 금방 복구하시겠습니다! 전 내일 부터 요가로 정적인 수행을 해보려 합니다... 물론 저같은 초보에겐 요가도 지옥같겠지만요 ㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다 :)
천천히 일년을 바라봅니다(?)
전오늘 만보채우고 스쿼트 50개밖에 ㅜㅜ
꾸준히 운동하기는 참힘든것같아요
와우 만보!
옳으신 말씀입니다. 꾸준히만 하면 9
그런데 슈퍼맨이 50회가 가능하다는게 존경..
10번만 해도 너무 지쳐요ㅠㅠ 흑흑
허리가 안좋아서 재활 많이 했던것이 큰 도움이(?) 된것 같습니다 ㅎㅎ
금방금방
푸쉬업.. 스쿼트... 왜... 다 100개가 넘는거죠?!
소소한 운동... 100개씩... ㅠ제가 왜 운동을 안하는지
알 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 푸쉬업 10개하고 오오 많이했다~
하는데... ㅠ
제가 무거운 쇠질(?)을 못해서 ㅎㅎ
맨몸 운동이라도 열심히 해보려고 합니다 ㅎㄹ
곧 푸쉬업 10개 20개 30개 훅훅 늘어나실 거에요!
저도 꾸준히 해서 갯수도 늘리고 체력도 늘었으면 좋겠습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다!
운동량이 대단하십니다.
매일매일.. 어휴.. 전 못할거 같아요.ㅎ
이제 다들 휴가 끝 일 시작 시즌이니... 같은 마음입니다.
화이팅이에요!
회사 출근하다보면 언제 회식이며 야근을 할줄 모르기에...
시간 있으면 우선 운동을 할려고 노력중입니다 ㅎㅎ
모두 화이팅입니다!