좋은 팁 감사합니다! 팔로우 하고 가요^^
저는 개인적으로 요가를 배우고있는데 무산소와 유산소 운동이 균형있게 성장하는 것 같습니다. 그리고 오래 앉아있다보면 어깨와 등 통증이 못견디게 심할 때가 있는데 그런 통증이 많이 줄어들고 명상과 비슷한 효과가 있어서 집중력이 향상되는 것 같아요! 😳
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좋은 팁 감사합니다! 팔로우 하고 가요^^
저는 개인적으로 요가를 배우고있는데 무산소와 유산소 운동이 균형있게 성장하는 것 같습니다. 그리고 오래 앉아있다보면 어깨와 등 통증이 못견디게 심할 때가 있는데 그런 통증이 많이 줄어들고 명상과 비슷한 효과가 있어서 집중력이 향상되는 것 같아요! 😳
헐ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ사실 저도 항상 유산소+근력+명상이 합쳐진 종합선물세트가 없을까 하다가 요가가 떠올랐는데 정말 혼자서라도 영상보면서 따라할까봐요 ㅜㅜ 댓글 감사드립니다, 앞으로 자주 찾아뵐게요^^