스마트폰이 신체에 미치는 영향

*블랙베리 증후군

유명 스마트폰의 이름을 딴 이 병은 ‘엄지 증후군’으로도 불린다. 스마트폰 이용시 엄지손가락을 쉬지 않고 사용하면서 나타나게 되는 관절 질환이다. 가볍게는 손가락이 뻐근해지다가 심해지면 통증과 함께 물건을 집을 때 힘이 쭉 빠지는 증상을 동반한다.

엄지는 손가락 중에서도 가장 단순한 운동 반경을 가지도 있어 반복적으로 움직이다보면 관절 손상은 물론, 무릎이나 어깨 같이 관절의 범위도 크지 않아 치료가 까다롭다. 이 증상이 나타나면 우선 엄지를 쉬게 하는 것이 중요하다.

예방법

• 엄지를 사용해 5분 이상 같은 동작을 반복하지 않는다.

• 스마트폰을 사용하는 동안 틈틈이 손가락을 스트레칭 해준다.

• 긴 글을 작성할 경우 데스크탑을 이용한다.

*눈

계속적인 시각적 자극으로 시력저하, 난시 등을 유발할 가능성이 있다. 또한 스마트폰의 화면을 응시할 때는 눈 깜빡임 수가 감소하므로, 안구 건조증을 유발시키거나 심하게 할 수 있다.

예방법

• 수분을 섭취를 충분 해준다.

• 장시간 사용하지 .않는다

• 사용시 눈과 충분한 거리를 유지한다

*팝콘 브레인 현상

팝콘 브레인이란 뇌가 팝콘처럼 톡톡 튀어 오른다는 의미로, 우리 신경이 평소보다 더 무뎌져 주변에서 발생하는 자극에 제때 반응하지 못하며 사고력, 집중력, 창의력이 현저하게 떨어지게 된다. 심해지면 평범한 일상생활에 흥미를 잃고 무기력증에 빠지게 된다.

주변 자극과는 반대로 스마트폰을 사용 할 때 빠른 반응에만 신경을 쓰고, 알림음이 나면 즉각 핸드폰을 잡고, 알림이 오지 않았는데도 환청이 들리는 현상이 나타난다면 팝콘 브레인을 의심해 봐야 한다.

예방법

• 하루에 한 시간은 스마트폰 전원을 끄고 생활한다.

• 가끔 생각날 때 2분 동안 창밖을 바라본다.

• 친구들과 연락할 때 문자 메시지가 아닌 전화를 걸어본다.