떡국 칼로리는?
민족최대의 명절 설이 흘러가고 있습니다. 설하면 가장 먼저 생각나고 떠오르는 음식 바로 떡국이 아닐까 생각이 되는데요. 떡국 먹으면 한살 더 먹는다는 이야기가 있으니 더 나이 들기 싫어서 딱 한그릇만 먹은 분들도 있지 않을까 하는데요.
사실 나이보다는 떡국에 있는 칼로리를 더 걱정을 하셔야 하지 않을까라는 생각을 해봅니다. 떡국에 얼마만큼의 칼로리가 함유되어 있을까요?
- 떡국 칼로리는?
: 약 460 - 470 kcal
만드는 재료나 방식에 따라서 칼로리가 달라질 수는 있지만 아무튼 1인분을 기준으로 했을때 약 460에서 470 정도의 칼로리가 함유되어 있다라고 하는데요.
쌀밥 한공기와 비교해보자!
우리가 주식으로 하는 쌀밥의 경우 대략적으로 270 kcal 정도라고 하니 떡국의 칼로리가 얼마나 높은지 짐작해보실 수가 있지 않을까 합니다.
다이어트를 하시는 분들이라면 다소 후회될만한 칼로리 양이 아닐까라는 생각을 하는데요. 이미 먹은걸 되돌릴 수는 없는 일이고 운동을 통해서 또 열심히 칼로리 소모를 해주셔야 하지 않을까 합니다.
얼마나 운동을 해야할까?
섭취한 칼로리 다시 빼기 위해서는 운동을 하셔야만 하는 일이겠죠. 앞서서 알려드린 칼로리를 소모할 수 있는 운동과 시간 간단하게 정리를 좀 해드릴까 합니다.
- 줄넘기 약간 빠르게 85분
- 수영 자유형 빠르게 45분
- 배드민턴 100분
등이라고 할 수가 있겠습니다. 다들 즐겨하시는 운동으로만 간단하게 정리를 좀 해봤는데요. 따로 운동을 하는 것이 힘들다면 집안일을 하시면서 칼로리를 소모해보시는 것도 좋은 방법이 될 수가 있겠습니다.
- 일상적인 집안청소 130분
- 아이들과 놀아주기 90분
- 식기 세척 200분
가족들끼리 오랫만에 모였는데 아이들과 함게 놀아주면서 칼로리도 빼주시면 어떨까 하는군요. 모두들 남은 설 연휴 즐겁게 보내시고 새해 복 많이 받으시길 바라겠습니다.
전 맛있게 먹었으니 0칼로리 하면 안될까요? :)
한그릇만 먹길 잘했네요 흑흑... 칼로리가 장난아니네요...
방금 떡국 먹었는데.... ㅜㅜ
오늘 하루 잘 먹었는데, 칼로리 생각하면 큰일 났네요 ㅋㅋ
떡국이 먹고 시퍼요~~
빨리 집에 가고 시퍼요~ㅋㅋㅋ집 가면 11시인데...(또르르)
낼 아침에 먹어야겠죠~ㅠㅡㅠㅋㅋ
아 이미칼로리는 잊은지오래....
설 연휴전부터 1일 1떡국하고 있는데... 운동은 못(한)하고요. ㅠㅠ
이 글 안본걸로 하렵니다. ㅠㅠ
떡국을 먹고 아이스 아메리카노를 먹었으니 0칼로리 아닐까요 ㅜㅜ
저는 떡국을 먹고 싶어도 두달전부터 시모 생할비 문제로 와이파이(마눌)님과 전쟁중이라 쫄쫄 굶고 있어요..ㅠㅠ
에궁! 떡국이 전부다 살로 가는거군요.. 소식이 정답이네요..
흑 칼로리...
설음식들은 대부분 고칼로리긴 하죠.ㅜ
실컷 먹고 운동.....하...할까요???ㅋㅋㅋ
맛있게 떡국 먹고, 잡채먹고 갈비먹고 만두. 등등 ㅡㅡ 다~~ 먹었구만요. ㅎㅎ
떡국 듀그릇멋엇는데 맙소사 ㅠㅠ
칼로리가 높아도 떡국은 포기할수 없어요😳
설날=떡국인걸요.. 흑..
떡국 맛있게 잘 먹었는데 왜 이러세요~~~ ^^
일단 떡국 먹고 운동했습니다 ㅎㅎ 아무래두 배가 덜 꺼지는 느낌이 있더라구요 ^^ 조금만 더 운동해서 관리해야 겠습니다
저녁으로 떡국을 먹은 참이었는데
그게 떡국이 아니라 한 살(fat)이었네요.
따흐흑
떡국만해도 400칼로리가 넘는데 잡채, 갈비, 전, 튀김, 까지 흡입흡입 한 전................ 뱃살아 미안해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅎㅎㅎㅎ
명절음식은 정말 칼로리가 높아요...
즐겁고 재밋게 움직이다 보면 다 소모 되겠죠 ..ㅎㅎ
새해 복 많이 받으세요^^*
떡국을 더좋아혀서 자주먹는데^.^
큰일이네요~~
아.....아아아아... 안됩니다 안돼요ㅠㅠ
떡국 칼로리를 폭로하시다니 ㅠㅠ
떡국 한그릇에 반찬까지 잔뜩 먹었는데요 ㅎㅎ
연휴 지나고 다시 다이어트 돌입해야겠어요 ㅎㅎ
@tip2yo님 새해 복 많이 받으세요!!
ㅠㅠ..맛있게 먹고도 이런 정보를 보면 으읔...ㅋㅋ
설연휴 지나고 다시 헬스장에서 구슬땀좀 흘려야겠어요
헉!!! 이런거 들으면 슬퍼진답니다 ㅠㅠ 추가적으로 먹은것도 엄청난대 ㅠㅠ 낼은 진짜 아이들과 좀 뛰어놀아야겠네요 ^^;
수영을.. 해야겠군요 ㅋㅋㅋ
이글보면 떡국 먹던 손을 놓게된다는..높아도 너무높은듯!!ㅠㅠ
떡국은 살 안쪄요.
살은 내가 쪄요.
(배달의 민족 광고멘트 패러디입니다)
그리고 청소보다 애들하고 놀아주는게 에너지소모 많다는 것에 저절로 고개를 끄덕끄덕...
떡국 칼로리 너무 많아요 ㅜㅜ 2그릇 먹었는데
수영이 그나마 시간 가장 짧네요 ㅋㅋㅋㅋ
이정도일줄이야 헉~~~
칼로리 생각하고 먹음...먹을게 없을듯요..ㅎㅎ
맛있게 먹음 0칼로리~라고도 하니까...요...ㅎㅎㅎ
^^;;
많이 먹어도 안찌는 체질은 이럴때 좋군요ㅎ
오늘 거의 반년만에 떡국을 먹어 봤는데 정말 맛있더라구요 ㅎㅎ
@tip2yo 님도 남은 연휴 즐겁게 그리고 편안하게 보내시길 바랍니다^^
아아아 보지말았어야 했는데 말이죠 ㅠㅠ
집청소를 130분이나 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 떡국의 열량을 떠나.. 혈당이 엄청 많이 나와서
아주 조심스럽게 먹는 음식입니다.
^^ 그래도 맛나게 잘 먹기는 합니다.
역시 운동을 생활화하고 칼로리신경쓰지않고 먹는게 최고인듯 합니다 !!! ㅋㅋㅋ
전 떡국 싫어해서 많이 안먹었어요 ㅋㅋㅋ
대신~ 다른 음식으로 채웟으니 운동해야겠죠~
남은설연휴 즐겁게 보내세요!!
와..떡이 없어서 떡국을 못먹은게 이렇게 잘한 일이라니............뿌듯해요!!
뜨악 떡국이 이렇게 칼로리가 ..
그래도 맛있어서 두그릇 뚜딱 ㅎㅎ
명절 끝나고 다시 운동 시작해야 겠네요.^^
반찬까지 생각하면 밥이랑 비슷하지않나여? ㅎㅎ
떡국 칼로리 너무 높네요. 전 떡국이나 떡 같은거 먹으면 잘 체하는 체질이라...다행이네요..ㅎㅎㅎㅎ
맛있게 먹으면 0칼로리를 믿고있습니당 ^~^
떡국 연휴기간에만 다섯그릇은
먹은것 같은데...ㅋㅋ
헉 세상에.... 떡국 칼로리라니.. ㅎㅎ... 먹던 숟가락도 내려놓게 만드네요
저도 판다님 댓글처럼 맛있게 먹었으니 0칼로리 할래요ㅋㅋㅋㅋ
(왜 눈물이...ㅠㅠ)
제가 이럴줄알고(?) 밥을 적게 먹고 떡국만(?) 먹었습니다.ㅋ
밥을 줄였으니 어떻게 다이어트 시작은 되는걸까요? ㅎㅎㅎ
아이들과 놀아주기 90분..ㄷㄷ
역시 아이들과 놀아주는 거 넘 힘들어요..ㅎㅎ
이뻐서 첨에 참 좋은데..ㅎㅎ 애들의 체력을 따라갈 수 없는.ㅋㅋ
안녕하세요 스팀 시작한지 얼마 안된 뉴비입니다 ㅎㅎㅎ 팔로우하고 자주 놀러올게요 잘 부탁드려요!! ㅎㅎ
칼로리 걱정하면 먹을거 없을거 같아요 ^^
먹고난후 좀 움직이면 그걸로 됩니다~
아침 떡국 점심떡국 ㅡㅡ 두그릇을 어쩐다지요.
애들이랑 좽일 놀아야할꺼같으네요^^