###하체
스미스머신 스쿼트
웜업
+30 20
+40 15
+50 10
+50 7
오랜만에 스미스머신으로 운동했는데 느낌 괜찮음! 무게를 올릴수록 자극은 떨어지나, 그 다음날 근육통 오는걸 보면 확실히 자극=근육성장은 아닌 것 같다
레그프레스
180
200
200
200
200
메모를 안해서 횟수가 기억이 안남. 열심히 했음.
금요일, 토요일 모두 운동을 못감 ㅠㅠ 오늘 술 적당히 마시고 내일은 가야겠음!
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금요일, 토요일 모두 운동을 못감 ㅠㅠ 오늘 술 적당히 마시고 내일은 가야겠음!
Cheer Up!
모두 제일 좋다.
역시 @maetae님도 운동 열심히하시고 계시군요.
자주 찾아 올게요^^
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